Эльдар ( Keto v2.0b )
23.11.2018 18:40
Дневник питания за 23.11.2018
Все таблетки подъедены
Марки тоже наклеены
Тишина в холодильнике
Минералка тоже допита.:good:
Каков план мероприятия.:ты что!:
Ночью, часа в 2, проснусь приготовлю 300г макарон из очень твердых сортов муки, натру сыра 150г. Первые два приема готово, васаби в помощь, как говорится. В 6 утра съем, оставшиеся макароны, если не осилю все за один раз. ;)
Утром заеду в магазин, куплю лапшу рисовую или пшеничную, может быстрого приготовления, ориентироваться буду на суммарные 300г углеводов, и на работу. Заеду к родителям и приготовлю. До 12-00 за два приема с сыром 300г все сьем. :-o
В 12 поеду на СТО, около двух часов там буду мидитировать. Как закончу, поеду к Немцам в пекарню, куплю вкуснях 400г. Поеду домой съем все, что не съел за день. :тошнит:
Общий калораж составит не менее 4000ккал, фотоотчет прилагается.:!:
Дома заварю лаванды с мятой, лягу на кровать и буду думать о тщетности бытия. :idea:
Ужин я наверное пропущу.:oops:
Марки тоже наклеены
Тишина в холодильнике
Минералка тоже допита.:good:
Каков план мероприятия.:ты что!:
Ночью, часа в 2, проснусь приготовлю 300г макарон из очень твердых сортов муки, натру сыра 150г. Первые два приема готово, васаби в помощь, как говорится. В 6 утра съем, оставшиеся макароны, если не осилю все за один раз. ;)
Утром заеду в магазин, куплю лапшу рисовую или пшеничную, может быстрого приготовления, ориентироваться буду на суммарные 300г углеводов, и на работу. Заеду к родителям и приготовлю. До 12-00 за два приема с сыром 300г все сьем. :-o
В 12 поеду на СТО, около двух часов там буду мидитировать. Как закончу, поеду к Немцам в пекарню, куплю вкуснях 400г. Поеду домой съем все, что не съел за день. :тошнит:
Общий калораж составит не менее 4000ккал, фотоотчет прилагается.:!:
Дома заварю лаванды с мятой, лягу на кровать и буду думать о тщетности бытия. :idea:
Ужин я наверное пропущу.:oops:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
173
|
271.6 | 22 | 19.9 | 1.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
21
|
171.4 | 0.3 | 18.9 | 0 |
| Масло горчичное |
21
|
188.6 | 0 | 21 | 0 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
140
|
25.2 | 0.8 | 0.1 | 5.7 |
| Петрушка |
50
|
24.5 | 1.9 | 0.2 | 3.8 |
| Карри, порошок |
1
|
3.3 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Уксус яблочный |
7
|
1.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 413 | 686 | 25 | 60 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
| Мойва осенняя |
25
|
54.3 | 3.4 | 4.5 | 0 |
| Сельдь атлантическая среднесоленая |
25
|
36.3 | 4.3 | 2.1 | 0 |
| Петрушка |
100
|
49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Масло подсолнечное |
25
|
224.8 | 0 | 25 | 0 |
| Майонез «Провансаль» |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде |
300
|
9 | 0.3 | 0 | 2.3 |
| Итого | 705 | 715 | 34 | 58 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый |
26
|
91 | 6.8 | 7 | 0 |
| Масло горчичное |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 71 | 426 | 7 | 43 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый |
25
|
87.5 | 6.5 | 6.7 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 95 | 247 | 14 | 20 | 0 |
| Итого за день | 1284 | 2076 | 80 | 183 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мила
23.11.2018 18:50
" Ужин я наверное пропущу "(занавес) после 4000 ккал Не соображу
почему нужно столько. Понтятно дело не просто так)
Любовь Билан
23.11.2018 19:01
А зачем столько еды?) И почему в два часа ночи нужно макарошки
готовить?
AdaLena IIFYM
23.11.2018 19:02
Зачем вставать в 2 ночи и в 6 утра, чтобы съесть макароны? ))
AdaLena IIFYM
23.11.2018 19:03
Любовь
Билан, да, загадка )) Эльдар всех заинтриговал )
Эльдар ( Keto v2.0b )
23.11.2018 19:03
Любовь
Билан, я просыпаются так, потом на работу. Две недели еды было
мало, на макарошки пробило))
Эльдар ( Keto v2.0b )
23.11.2018 19:03
AdaLena
178/62/32, я с 3-х работаю
AdaLena IIFYM
23.11.2018 19:05
Эльдар,
аа, тады понятно ))
AdaLena IIFYM
23.11.2018 19:07
Эльдар,
макарошки с сыром ... Я теперь знаю что буду есть завтра на завтрак
)))) ну я как бы и сейчас хлеб с маслом и сыром ела ) почти
макарошки )
Эльдар ( Keto v2.0b )
23.11.2018 19:07
Мила,
Доброго времени суток жителям МЗР.Танцую
В субботу в первой половине дня мне предстоит кулинарная манипуляция. Я собираюсь съесть 600г чистых углеводов за 12 часов. Тренируюсь
Предполагалось, что это будет или 900г перловки или аналогичное количество макарон из твердых сортов пшеницы, что бы сильно не заморочиваться на готовке. Извини!
Но поступило пару предложений, и я задумался:
1) сладкий узбекский плов, Я крут
2) 2.5 кг суши, Лопну от смеха!
3) Доширак примерно 30 пачек.Сумашествие
И как теперь быть, каждый вариант - отличный, какой выбрать? Или предложи свой, сломай мне мозг.Медсестричка
В субботу в первой половине дня мне предстоит кулинарная манипуляция. Я собираюсь съесть 600г чистых углеводов за 12 часов. Тренируюсь
Предполагалось, что это будет или 900г перловки или аналогичное количество макарон из твердых сортов пшеницы, что бы сильно не заморочиваться на готовке. Извини!
Но поступило пару предложений, и я задумался:
1) сладкий узбекский плов, Я крут
2) 2.5 кг суши, Лопну от смеха!
3) Доширак примерно 30 пачек.Сумашествие
И как теперь быть, каждый вариант - отличный, какой выбрать? Или предложи свой, сломай мне мозг.Медсестричка
Эльдар ( Keto v2.0b )
23.11.2018 19:07
Мила, это
планировалось зарание.
Эльдар ( Keto v2.0b )
23.11.2018 19:09
AdaLena
178/62/32, а если заменить масло на кетчуп будет почти
пицца
AdaLena IIFYM
23.11.2018 19:17
Эльдар,
точно )))
AdaLena IIFYM
23.11.2018 19:18
Эльдар, а
зачем?
Эльдар ( Keto v2.0b )
23.11.2018 19:55
Оксана,
мед это фруктоза. Не подходит.
Ольга Ф
23.11.2018 20:34
Предлагаю попкорн добавить.
Эльдар ( Keto v2.0b )
23.11.2018 20:46
Ольга Ф,
я одобряю
попкорн и для детей тоже, в нем много клетчатки. Но я завтра
работаю и кино не пойду. А еще в предисловии я писал, что это есть
буду без воды.
я одобряю
попкорн и для детей тоже, в нем много клетчатки. Но я завтра
работаю и кино не пойду. А еще в предисловии я писал, что это есть
буду без воды. 
