Дневник питания за 23.12.2018

Когда дома и выходной кушаешь всегда больше запланированного. Завтра походить ножками придется, заодно и сгоню лишнее, в машине все равно тормоза не стало, особо не поездишь, хотя если очень нужно, то наверное можно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	175	274.8	22.2	20.1	1.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	112	8.4	8.5	0
Льняное масло холодного отжима	20	176.8	0	20	0
Сметана 25% жирности	23	57.5	0.6	5.8	0.7
Петрушка свежая	33	16.2	1.2	0.1	2.5
Капуста белокочанная	76	21.3	1.4	0.2	3.6
Капуста тушеная по 1-220	56	42	1.1	1.8	5.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	1016	706	35	56	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Морская капуста (ламинария)	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	98	7.4	7.4	0
Икра кеты зернистая	22	54.8	6.9	2.9	0.2
Льняное масло холодного отжима	30	265.2	0	30	0
Итого	250	464	16	40	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Люля-Кебаб из Говядины [Виктория]	160	323.2	27	23.5	0.5
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	780	373	27	28	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай пуэр сухой (Напитки безалкогольные)	5	7.6	1	0.3	0.3
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1005	7	1	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	30	265.2	0	30	0
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Ундевит	2	0	0	0	0
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Петрушка свежая	65	31.9	2.4	0.3	4.9
Итого	267	640	26	57	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3918	2191	106	183	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 23.12.2018 20:54

Эльдар, ездить без тормозов - это хуже, чем ездить пьяным!
Поэтому точно лучше "походить ножками" - и себя сохраните и окружающих сбережёте)).

Эльдар ( Keto v2.0b ) 23.12.2018 21:49

Сергей, пьяным за руль это ваще жесть, но я не пью вовсе. Часиков в 5 напишу доехал или нет, тут рукой подать 12км, а потом только ножками.

Маша Иванова 23.12.2018 21:54

Эльдар, тормозам машинным все равно, пьяный вы или нет, будь вы даже примерным семьянином

Эльдар ( Keto v2.0b ) 23.12.2018 23:13

Маша Иванова, так тормоза не одни же, а три. Я не говорил, что нету всех Я крут

. Есть передние(-), задние и ручные(+), центральные (экстренный, тоже +). Не переживайте, я не пьяный идиот и не убийца Не-а

Эльдар ( Keto v2.0b ) 24.12.2018 06:04

Сергей, все гуд, еще и машину загинералил перед НГ

Jes123 24.12.2018 06:24

Эльдар, Слава Богу!!! Но все равно, БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!!!

Эльдар ( Keto v2.0b ) 24.12.2018 06:46

Jes123, и Вы себя. Я за других еще переживаю, поэтому откровенные глупости совершать не приемлю С улыбкой

Елена 24.12.2018 08:42

в машине все равно тормоза не стало, особо не поездишь, хотя если очень нужно, то наверное можно.

А стоит ли рисковать своей и чужой жизнью? Как можно ездить если нет тормозов у машины?

Эльдар ( Keto v2.0b ) 24.12.2018 08:57

Елена, Вы выше коментарии прочли все? Или прочли голову и делали вывод основанный на Вашем выводе? И я не рискую чужими жизнями, они мне не принадлежат и я не Бог, а риск свой жизни принадлежит всецело мне - у нас пока еще демократия.

Анастасия 24.12.2018 09:03

Эльдар, просто вы изначально написали так что можно понять что она у вас совсем без тормозов,))) ну а дальше читать либо лень, либо просто у людей мало представления о тормозной системе авто)

Ilana 24.12.2018 09:13

у меня наоборот, когда выходной дома, наоборот кушать не хочется.. потому что холодильник рядом, это меня успокаивает. Когда рабочий день больше кушаю, та мысль, что еда может быть недоступна несколько часов побуждает кушать больше, чтоб не проголодаться..

Эльдар ( Keto v2.0b ) 24.12.2018 09:42

Ilana,

Эльдар ( Keto v2.0b ) 24.12.2018 09:48

Анастасия Клыкова, да, наверное моя ошибка Печально

. Конечно не учитывал знание/незнание.