Эльдар ( Keto v2.0b )
01.01.2019 05:06
Дневник питания за 31.12.2018
С новым 2019 годом. Возможно единственный выложу дневник, мне
просто утром нечем заняться:). Все по паперти, весов не было,
визуально, цыфры не соответствуют действительности, а все остальное
норм:) это все не важно. Мы тут как в сказке, очень нравится, -20 и
нам не холодно, мы гуляли три часа днём. У жены больше 10к шагов
вчера насчитал трекер. Реальные зимние каникулы, просто кайф.
Возможно, завтра пойдем на лыжах кататься, я этого никогда не
делал:). Всех ещё раз с праздником. Любви, удачи, уюта, здоровья и
отличного настроения:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
| Итого | 250 | 63 | 1 | 5 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка домашняя, только мясо, запечённое |
150
|
301.5 | 35.2 | 16.8 | 0 |
| Ветчина по-Черкизовски [Черкизово] |
150
|
354 | 16.5 | 30 | 4.5 |
| Итого | 300 | 655 | 51 | 46 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая |
150
|
286.5 | 27 | 19.8 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
150
|
217.5 | 25.5 | 12.8 | 0 |
| Итого | 300 | 504 | 52 | 32 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык свиной отварной |
200
|
604.4 | 52.4 | 43.9 | 0 |
| Курица, 2 категории (Варка) |
150
|
187.1 | 28.3 | 8.1 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
| Сметана 40% жирности |
30
|
114.3 | 0.7 | 12 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
100
|
20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 530 | 1333 | 83 | 109 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
50
|
30 | 0.4 | 0.2 | 6.7 |
| Кокос, мякоть, сырая |
50
|
177 | 1.7 | 16.7 | 3.1 |
| Итого | 100 | 207 | 2 | 16 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо) |
250
|
846.8 | 50.3 | 61.5 | 24.8 |
| Салат "Мимоза" |
200
|
593.2 | 12.6 | 56.6 | 8.8 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
350
|
308 | 0.7 | 0 | 17.5 |
| Итого | 800 | 1748 | 63 | 118 | 51 |
| Итого за день | 2280 | 4511 | 254 | 328 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
17
Эльдар ( Keto v2.0b )
01.01.2019 05:09
Спокуха, шампусик был без алко
Ольга Шварц
01.01.2019 06:26
Эльдар, я
так и подумала 
Елена ekor (40+/179/76)
01.01.2019 06:43
С Новым годом, Эльдар!
Замечательные фото!
Берегите себя, я так несколько лет назад покаталась, закончила в травмпункте с воротником Шанса на шее
Замечательные фото!
Возможно, завтра пойдем на лыжах кататься, я этого никогда не делал
Берегите себя, я так несколько лет назад покаталась, закончила в травмпункте с воротником Шанса на шее
Эльдар ( Keto v2.0b )
01.01.2019 07:47
Ольга
Шварц, в Крыму такое было в невозможным
Эльдар ( Keto v2.0b )
01.01.2019 07:50
ekor,
спасибо. Я ща лыжи особо
не переживаю со мной замечательная учительницы, у них лыжи входили
в школьную программу по физкультуре, она не даст меня в
обиду, но все равно
спасибо, кончено я буду предельно осторожен.
. Я ща лыжи особо
не переживаю со мной замечательная учительницы, у них лыжи входили
в школьную программу по физкультуре, она не даст меня в
обиду, но все равно
спасибо, кончено я буду предельно осторожен. 
Клубничка
01.01.2019 07:59
Какая красота！
Я согласна на минус двадцать лишь бы слякоти той не было что у нас.
Ни снеговика нормального не слепить, ни покувыркаться на снегу ни самому ни детям.
По дневнику спросить хотела , вы без хлеба рыбу ели и без картошки？
Я согласна на минус двадцать лишь бы слякоти той не было что у нас.
Ни снеговика нормального не слепить, ни покувыркаться на снегу ни самому ни детям.
По дневнику спросить хотела , вы без хлеба рыбу ели и без картошки？
Эльдар ( Keto v2.0b )
01.01.2019 09:08
Вероника,
я не ем углеводы. Только зелень, капусту; ради клетчатки и
витаминов.
Эльдар ( Keto v2.0b )
01.01.2019 09:49
Вероника,
не извиняйтесь я просто могу
себе их позволить очень редко и кушать можно только два часа, зато
все что угодно. Мы обед в бургерной выиграли, так что я себя ещё
порадую через недельку
я просто могу
себе их позволить очень редко и кушать можно только два часа, зато
все что угодно. Мы обед в бургерной выиграли, так что я себя ещё
порадую через недельку 
Бодрит.
Эльдар ( Keto v2.0b )
01.01.2019 10:11
Lanana,
спасибо, мы ночью дома
были, ели и смотрели уральских пельменей.
, мы ночью дома
были, ели и смотрели уральских пельменей.
Эльдар,
мы в 23.00 сели, в 24.00 были на улице. Повторили прошлый НГ, с
запуском салюта, соседи для детей своих организуют.Собралось
человек 20,все друг друга знаем, было весело. Устанавливается
, можно сказать, традиция. Мне она нравится.
Эльдар ( Keto v2.0b )
01.01.2019 12:16
Lanana,
традиции это хорошо, молодцы
Эльдар ( Keto v2.0b )
01.01.2019 23:28
Вероника,
по здоровью.
Татьяна
01.01.2019 23:35
красота то какая!ностальгия по детству,где зима,деревянные
дома,хрусткий чистый снег под ногами ,свежий зимний воздух не
изгаженный мегаполисом и яркие звезды.благодать...
