Эльдар ( Keto v2.0b )
09.01.2019 19:21
Дневник питания за 09.01.2019
Праздники проходят, снег в Крыму расстаял. И становится немного
грустно, но к счастью всегда можно развлечься. Предложить жене
переклеивать обои, например. И все, грусти, как не бывало:),
некогда)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
157
|
238.3 | 19.9 | 17.2 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Сельдерей |
58
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Сервелат Финский [Папа Может ] |
70
|
216.3 | 8.4 | 20.3 | 0 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
19
|
159.8 | 0.3 | 17.6 | 0 |
| Масло горчичное |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 699 | 845 | 30 | 78 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заливное из птицы или дичи, или мясных продуктов в форме |
100
|
213.6 | 18.7 | 14.4 | 2.4 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
46
|
386.9 | 0.6 | 42.7 | 0 |
| Капуста белокочанная (Припускание) |
100
|
23.4 | 1.7 | 0.2 | 3.7 |
| Масло горчичное |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый |
50
|
175 | 13 | 13.4 | 0 |
| Майонез «Провансаль» |
35
|
220.2 | 1 | 23.5 | 1.3 |
| Итого | 346 | 1153 | 35 | 109 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заливное из птицы или дичи, или мясных продуктов в форме |
100
|
213.6 | 18.7 | 14.4 | 2.4 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
336.4 | 0.6 | 37.1 | 0 |
| Огурец парниковый |
168
|
18.5 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
| Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
| Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) |
50
|
103.5 | 8.8 | 7.6 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый |
45
|
157.5 | 11.7 | 12.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый |
45
|
157.5 | 11.7 | 12.1 | 0 |
| Майонез «Провансаль» |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Итого | 528 | 1276 | 64 | 109 | 6 |
| Итого за день | 1573 | 3275 | 129 | 297 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
09.01.2019 19:51
ну, Вы МОЛОДЦЫ!
Эльдар ( Keto v2.0b )
09.01.2019 21:03
Татьяна, стараемся))
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Лучшие рационы
