Дневник питания за 10.01.2019

Ох Борис, Борис. Как жить-то теперь, жить-то теперь, да без салата:) Для тех, кто в танке и для тех, кто не боится перемен, этот мужик - дело говорит. Но каждый решает сам, чему верить, а чему нет ;) https://youtu.be/YPuAYHxWLKI

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском)	90	186.4	15.9	13.7	0
Яйцо куриное (Жарка яичница)	96	145.7	12.2	10.5	0.7
Сало (шпик свиной, без шкурки)	46	386.9	0.6	42.7	0
Капуста белокочанная (Тушение)	81	20.2	1.2	0.1	3.6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	613	742	30	67	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин [Ultimate Nutrition]	1	120	25	1	2
Итого	30	120	25	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горчичное 697	24	215.5	0	24	0
Свинина мясная (Жарка мелким куском)	75	254.4	10.2	23.7	0
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском)	75	155.3	13.3	11.4	0
Капуста белокочанная (Припускание)	82	19.1	1.4	0.1	3.1
Сельдерей	75	9.8	0.7	0.1	1.6
Майонез «Провансаль»	35	220.2	1	23.5	1.3
Итого	366	874	26	82	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мойва с морковью в духовке	250	803.3	21	76.3	8.5
Итого	250	803	21	76	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Ессентуки №4	500	0	0	0	0
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Сыр голландский, брусковый	50	175	13	13.4	0
Ундевит	1	0	0	0	0
Итого	2576	339	17	28	2
Итого за день	3835	2878	119	255	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 10.01.2019 20:48

Мужик прежде всего бабки зарабатывает. И это правильно! А дело он говорит, или не дело - это дело десятое))
Все стараются урвать - Гринпис, пугая глобальным потеплением, ВОЗ пугая вредными продуктами, ООН пугая политической напряжённостью. Се ля ви. Так устроен мир. И нам в нём жить))