Дневник питания за 05.02.2019

Поспал блин с открытым окном ночью блин, думал уже май). Сегодня кашлять начал. Наварил узвара, завтра буду отпаиваться в связке с щелочной минералкой. Если к вечеру не полегчает, мои тренировки придется заменить на арбидол (.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	660	77	0	8	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки 17	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Щи из свежей капусты	100	33.3	1	1.9	3.4
Майонез «Провансаль»	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Итого	630	222	1	22	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мойва осенняя (Жарка)	600	1074	73.4	86.9	0
Уксус яблочный	20	4.2	0	0	0.2
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Капуста белокочанная	250	70	4.5	0.5	11.8
Майонез «Провансаль»	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	890	1226	78	94	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Узвар из шиповника	500	86	1.5	0.5	16.5
Итого	510	114	3	2	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)	300	455.4	38.1	32.8	2.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Клетчатка 697	10	29.8	1.5	1.5	2.4
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Ундевит	1	0	0	0	0
Итого	381	670	53	47	6
Итого за день	3821	2310	138	174	43

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Апполосская пушишка 05.02.2019 20:29

Арбидол,говорят,уже не работает,попробуйте гриппферон или виферон и витамина С жахните 2 гр. Здоровья!

Эльдар ( Keto v2.0b ) 05.02.2019 20:33

Мирая, спасибо Хорошо

Солнышко 06.02.2019 15:25

Знаете если еще не разболелись в начале оч. Помогает ложка сухого имбИря в чай горячий и быстро выпить можно ещё и перца добавить вся эта ядерная смесь хорошо стимулирует имунитет , а он как видимо у нас включается в кишечнике. Последнее время мне удаётся без лекарств вылечиться и не разболеться.

Солнышко 06.02.2019 15:27

Здоровья вам!

Эльдар ( Keto v2.0b ) 06.02.2019 18:30

Солнышко, уверен что хороший совет, но боюсь что момент упущен. Слабые легкие, "эхо войны". Схемы уже отработаны, но я надеюсь что диета этого года мне поможет, по крайней мере я продержался до февраля и это круто)

Солнышко 06.02.2019 21:21

Эльдар ( Keto v2.0b ), но имейте в виду, я тоже сначало скептически отнеслась к этому виду поднятия имунитета,;а в том году прям напасть была болела прстоянно и решила что хуже точно не будет и вы знаете на моё удивление помогло.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 06.02.2019 21:40

Солнышко, имбирь сырой или сушеный?

Солнышко 06.02.2019 22:18

Эльдар ( Keto v2.0b ), сущеный молотый. Вот сырой не так .

Эльдар ( Keto v2.0b ) 06.02.2019 22:42

Солнышко, ОК, спасибо.

Солнышко 06.02.2019 23:17

Эльдар ( Keto v2.0b ), да не за что! Выздоравливайте!

Апполосская пушишка 07.02.2019 00:28

Эльдар ( Keto v2.0b ), вы разболелись? Если водка есть,можно ступни натереть и в носки шерстяные на ночь