Эльдар ( Keto v2.0b )
28.04.2019 03:35
Дневник питания за 27.04.2019
С праздником Великой Пасхи и Рождеством Хрестовым всех верующих.
Желаю в эти дни всем отложить свои мысли от цыфр и дел
повседневных, сует различных и подумать, поговорить о духовном
причещении. Я не особо религиозен, но библию прочёл в доль и
поперёк неоднократно и многие стихи помню. И в разрезе нашего,
здешнего сообщества, хочу вспомнить о таком: "Ибо вы храм Бога
живого", это и о том, что нужно с добродетелью относиться к Его
храму и сохранять гигиену пищевого поведения и быта в целом, как
для себя, так и для окружающих нас других людей, ведь они также
сюда причастны и тоже храмы Его. Христос Воскрес! Аминь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
75
|
82.5 | 16.5 | 0.5 | 2.5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Кулич пасхальный |
130
|
416.5 | 8.8 | 18.7 | 56.9 |
| Итого | 355 | 569 | 25 | 19 | 74 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2403 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
240
|
364.3 | 30.5 | 26.2 | 1.7 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Горчичное 697 |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Кулич пасхальный |
130
|
416.5 | 8.8 | 18.7 | 56.9 |
| Итого | 600 | 993 | 43 | 62 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов |
200
|
532 | 22.8 | 19.4 | 62.1 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Сметана 25% жирности |
40
|
100 | 1 | 10 | 1.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Кулич пасхальный |
100
|
320.4 | 6.8 | 14.4 | 43.8 |
| Кефир 1% жирности |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Финики |
100
|
292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Итого | 1200 | 1693 | 81 | 50 | 222 |
| Итого за день | 4558 | 3263 | 150 | 132 | 365 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
