Юлия

09.02.2020 18:27

Дневник питания за 09.02.2020

Хотелось бы услышать мнения худеющих, об этом продукте.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маффины из смеси	38	68.6	8.2	1.1	6.3
Гречка Вареная [Увелка]	130	115.7	4.7	1.2	22.9
Чай	200	0.6	0.1	0	0
Молоко 2,5% [Простоквашино]	80	42.4	2.4	2	3.8
Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью [Dr. Korner]	5	14.5	0.4	0.1	3.1
Рулет Куриный Традиционный [Фабрика Качества]	30	39	5.1	2.1	0
Итого	483	280	20	6	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе крафт	2	97.9	4.4	4.4	8.8
Драже «Миндаль в Шоколаде» [Chikalab]	12	52.7	3	3.9	1.4
Итого	352	150	7	8	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь для Мороженого [Newa Nutrition]	0.5	46.5	7.5	0.1	4
Итого	12	46	7	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Прима Верде [4 Сезона]	250	390	20.8	17.8	41
Итого	250	390	20	17	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие Ржаные [Magic Grain]	22	84.9	2.4	4	9.9
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	122	122	3	4	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сибас, запеченный в фольге	200	202.2	32.4	6	2.4
Спаржа, вареная	100	22	2.4	0.2	2.1
Итого	300	224	34	6	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь [Bombbar]	80	204	20	6.5	11.4
Итого	1580	204	20	6	11
Итого за день	3099	1419	114	49	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения Л 09.02.2020 19:50

А сколько там КБЖУ на 100 гр?

Марина 09.02.2020 20:36

Мне очень нравится. Белковый перекус. Только по карману бьёт... накладно. Поэтому редко покупаю.

Маша Иванова 09.02.2020 20:38

я думаю, что на эти деньги можно обожраться скумбрией и яйцами, можете начинать рассказывать, что вы такое не едите

Vika Viktor 09.02.2020 20:53

Ксения Л, в них калорий около трёхсот в печеньке, потом с гантелями плавать?

Vika Viktor 09.02.2020 20:54

Я их не покупаю, лучше творог на перекус, зернистого баночку на 100 грамм, обычного 5 %

Hiver 09.02.2020 21:09

Есть в рационе периодически, когда с чаем-кофе сладкое хочется, а готовить лень.

Ксения Л 09.02.2020 21:24

Vika Viktor, а я то такое не ем)))
Чиста спросила, чтоб понять, что о них думать худеющему ) Предполагала заранее, что весят они много. Если есть место, куда вписать в коридор, то вай, как говорится, нот.

Ксения Л 09.02.2020 21:25

Маша Иванова, ну я какбэ мягко вела в эту сторону как раз
Но ведь разные ситуации- вот ты скажем полдня пашешь как Папа Карло, а поесть нечего и негде. В тут к тебя под рукой вот печенька. Вопрос, будешь ты сыт с одной печеньки или всосёшь сразу пачку?
В общем тут надо прикидывать и взвешивать... надо оно, при соотношении цена/польза/качество?
Или таки соорудить себе тормозок с... допустим, творогом, ягодами и орехами выгоднее и питательнее? Это так, к примеру

Марина 09.02.2020 21:28

Vika Viktor, я маленькие покупаю, редко очень. В них 150 ккал примерно. Изредка неплохо, когда самой некогда готовить вкусняшки

Лолошка 09.02.2020 21:28

Я немножко против иск.протеина, как бы его не рекламировали. Химозы там наверное дофига. Реально лучше придумать что-то более полезного. Недавно открыла киноа для себя. Там довольно много белка

Vika Viktor 09.02.2020 21:34

Ксения Л, эти 250 каорий за печеньку, полуголодному отбить надо, а творог 200 грамм , все таки более сытно
на 100 грамм
Белков 10.50 г 15 %
Жиров 5.00 г 6 %
Углеводов 1.50 г 0 %
Калорийность 93.00 ккал 4 %

Ксения Л 09.02.2020 21:35

Vika Viktor, вывод, печенька это баловство.

Vika Viktor 09.02.2020 21:36

Марина, тогда шоколадку с орехами, 50 грамм, ну ладно 25,- даже меньше калорий будет, чем в этой печеньке

Ирина 09.02.2020 21:37

я думаю вместо перекуса можно, я этой фирмы протеиновые батончики беру с собой в дорогу, особенно если знаю, что перерыв между едой будет большой.

Vika Viktor 09.02.2020 21:38

Ксения Л, жалко денег просто, можно в творог насыпать какао и мёду ложку, суперовый белковый перекус -десерт

Маша Иванова 09.02.2020 21:40

Ксения Л, под рукой печенька от 50 рублей за штуку, как-то меня не устраивает такая печенюшка, которая, именно, провалится психологически в желудок, что там есть? 40 г, и по мне, если человек заточен на печеньки, то ему всё равно, из чего они сделаны, а мысль о полезности и белковости придают ещё больше уверенности, что таких печенек можно съесть побольше

Ирина 09.02.2020 21:43

Vika Viktor, в этой печеньке 108 ккал и 10 белка, творог можно кушать дома или на работе например, а если весь день в разъездах?! опять же не все любят творог. С улыбкой

Vika Viktor 09.02.2020 21:44

Состав этой печеньки
Ингредиенты**: концентрат сывороточного белка, мицеллярный казеин, изомальтоолигосахарид, вода, эквивалент масла какао, кокосовая стружка, агент влагоудерживающий (сорбитол), шоколад (сахар, какао-масса, какао-масло, эмульгатор (соевый лецитин), ароматизатор), ароматизаторы, соль, регулятор кислотности - лимонная
И-эквивалент масла какао, это кто?

Vika Viktor 09.02.2020 21:48

Ирина, кроме этого, почитайте состав этого белкового чуда
эквивалент масла какао - Эквиваленты масла какао – растительные жиры, содержащие те же жирные кислоты, что и масло какао.
http://www.goodsmatrix.ru/glossary/271.html
Ну почему не купить просто шоколадку? Хорошую, дорогую, с масло какао

Нина 09.02.2020 21:49

На 2000ккал одну можно вписать на завтрак с кофе на ура залетает)

Evil Pechenka 09.02.2020 21:52

https://www.bombbar.ru/product/kokos_2.html

Состав: белки молочные (концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белка), отруби овсяные (содержат глютен), изомальтоолигосахарид, кешью, кокосовая стружка, вода, эритрит, продукты яичные (меланж яичный), соль, ароматизаторы натуральные, гидрокарбонат натрия(сода пищевая), регулятор кислотности - лимонная кислота, эмульгатор (соевый лецитин), антиокислитель (аскорбиновая кислота), подсластитель - сукралоза, консервант (сорбат калия).

Низкокалорийное печенье, с калорийностью 269 ккал, это меньше, чем у обычного сдобного печенья, у которого калорийность 400-450 ккал.

50 ₽ за 40 г, это значит, что килограмм такого печенья стоит 1250 ₽, т.е. печенье это для состоятельных людей.

На карточке товара написано «Без Глютена», но в составе «отруби овсяные (содержат глютен)», что намекает нам, что производитель гонит пургу.

Из хорошего: сахар заменён на сукралозу, что, в сочетании с овсяными отрубями, и позволило снизить калорийность.

Ирина 09.02.2020 21:52

Vika Viktor, http://chocolatelife.ru/zamenitel-kakao-masla-poleznye-i-vrednye-svojstva, почитав здесь, думаю эти печеньки покупать не стоит Остановись!

Vika Viktor 09.02.2020 21:53

Ирина, не стоит вообще, лучше нефти выпить тогда, здоровее будем

Vika Viktor 09.02.2020 22:06

Чебурашка, интересно оно горит? Я как то подпалила, какую то ватрушку, тоже из серии, полезных печеник, горело синим пламенем, клянусь, честно
И чипсы горят, те которые из пакетов.

Evil Pechenka 09.02.2020 22:08

Vika Viktor, Удивленно

Если печенье жечь, а не есть, то точно не поправишься. С улыбкой

Vika Viktor 09.02.2020 22:10

Чебурашка, Лопну от смеха!

я из любопытства, я не ем печеньки, да чипсы тем более

Маша Иванова 09.02.2020 22:14

Чебурашка, а как взрывается элеватор эпично, а там всего лишь зерно подпрело... натуральное, это я про поджигание химических продуктов в интернете

Evil Pechenka 09.02.2020 22:17

Маша Иванова, какие-то хлебобулочные пироманьяки собрались. Удивленно

Марина 10.02.2020 04:48

Vika Viktor, согласна). Но иногда можно

Марусичка 10.02.2020 05:25

Послушаю. Не знаю как печенька, а батончики протеиновые - по вкусу и ощущениям не фига не батончики, а как комушек из детского питания ))) Из кучи вкусов только один подобрала, который более-менее съедобный. Хочется верить что печенька больше похожа на печеньку)
Пс. Эти печеньки разные бывают - где больше белка и где больше углей, надо внимательно выбирать.