Анка-пулеметчица
26.05.2019 23:52
Давно не ела сыр. Сегодня сделала себе маленькое калорийное
дополнение, ибо совсем мало что-то выходило по калошкам. Вес пока
продолжает расти. Завтра замеры. Наверное, впервые будет недельный
плюс.
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| перга |
10
|
23.8 | 2.1 | 0.2 | 3.4 |
| Лимонад с медом |
300
|
56.1 | 0.6 | 0 | 11.4 |
| Хлеб из цельного зерна |
39
|
98.3 | 4.9 | 1.4 | 14.3 |
| Суп пикантный с креветками |
200
|
163.8 | 18 | 5.4 | 11.4 |
| Салат Мишвая |
150
|
60 | 1.6 | 2.8 | 9 |
| Камунея |
200
|
162.4 | 17.2 | 7.4 | 5.8 |
| Картофельные зразы по 1-232 |
36
|
54.7 | 1 | 2.3 | 7.3 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
40
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
45
|
160.2 | 11.2 | 12.3 | 1 |
| Кекс шоколадный |
20
|
71.3 | 1.2 | 4 | 8 |
| Итого | 1565 | 870 | 59 | 35 | 74 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Самса сладкая восточная |
36
|
141.8 | 2.8 | 9.2 | 11.5 |
| Мой творог 10% |
100
|
245.4 | 14.4 | 10.1 | 22.5 |
| Клубника |
152
|
62.3 | 1.2 | 0.6 | 11.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
34
|
78.9 | 1.8 | 0.1 | 17.3 |
| Итого | 1067 | 568 | 21 | 21 | 68 |
| Итого за день | 2632 | 1438 | 80 | 56 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анка-пулеметчица
26.05.2019 00:06
Под КД вес вернулся на понедельниковую отметку. И вновь здравствуй
предожирение по ИМТ. Вес 72,4 кг. А говорят, дважды в одну реку не
войдешь... А я вот 2 раза (а может и больше) порадуюсь, что ИМТ в
норме LOL
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| перга |
10
|
23.8 | 2.1 | 0.2 | 3.4 |
| Лимонад с медом |
300
|
56.1 | 0.6 | 0 | 11.4 |
| Хлеб из цельного зерна |
41
|
103.3 | 5.1 | 1.4 | 15.1 |
| Суп пикантный с креветками |
200
|
163.8 | 18 | 5.4 | 11.4 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
50
|
28.5 | 0.7 | 2.1 | 1.7 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
50
|
65 | 1.3 | 0.1 | 13.9 |
| Салат Мишвая |
100
|
40 | 1.1 | 1.9 | 6 |
| Картофельные зразы по 1-232 |
100
|
152 | 2.8 | 6.4 | 20.3 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
| Брик с тунцом |
60
|
163.3 | 9.2 | 12.1 | 3.7 |
| Итого | 1511 | 817 | 42 | 29 | 90 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Шоколадный пирог без выпечки |
57
|
246.4 | 3 | 16.6 | 21.6 |
| Самса сладкая восточная |
31
|
122.1 | 2.4 | 7.9 | 9.9 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Мой творог 10% |
70
|
171.8 | 10.1 | 7.1 | 15.8 |
| Итого | 1103 | 662 | 18 | 33 | 68 |
| Итого за день | 2614 | 1480 | 61 | 63 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анка-пулеметчица
25.05.2019 00:42
Сегодня у мужа ДР. В меню только его любимые блюда! А любит он все
морское. Суп с каракатицей, рыбка, мидии, креветки, салат с рисом
на гарнир. Все достаточно легкое. Хорошо легло :D Но пришлось все
это притромбовать жирным и калорийным тортиком... его любимым :)
Что ж поделать? Любовь требует жертв!
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| перга |
10
|
23.8 | 2.1 | 0.2 | 3.4 |
| Лимонад с медом |
300
|
56.1 | 0.6 | 0 | 11.4 |
| Хлеб из цельного зерна |
39
|
98.3 | 4.9 | 1.4 | 14.3 |
| Суп пикантный с креветками |
200
|
163.8 | 18 | 5.4 | 11.4 |
| Запеканка овощная с филе курицы |
100
|
133.2 | 27.8 | 2.2 | 0.5 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
70
|
91 | 1.9 | 0.2 | 19.4 |
| Креветка приготовленная |
60
|
59.4 | 14.4 | 0.2 | 0.1 |
| Мидия голубая, приготовленная на пару |
35
|
60.2 | 8.3 | 1.6 | 2.6 |
| Барабулька, сырая |
100
|
117 | 19.4 | 3.8 | 0 |
| Итого | 1514 | 859 | 98 | 18 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Шоколадный пирог без выпечки |
88
|
380.4 | 4.7 | 25.6 | 33.4 |
| Самса сладкая восточная |
10
|
39.4 | 0.8 | 2.6 | 3.2 |
| Клубника |
196
|
80.4 | 1.6 | 0.8 | 14.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
29
|
67.3 | 1.5 | 0.1 | 14.8 |
| Итого | 1068 | 607 | 10 | 30 | 72 |
| Итого за день | 2582 | 1467 | 108 | 49 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
20
Анка-пулеметчица
23.05.2019 23:35
Сегодня даже почти все зеленое! Давно красивых полосочек не видела.
Глаз радуют :D А вообще день был в бегах. Документы оформляла,
потом работа. Устала. Сейчас поела и глаза закрываются. Всем
спокойной ночи!
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| перга |
10
|
23.8 | 2.1 | 0.2 | 3.4 |
| Лимонад с медом |
300
|
56.1 | 0.6 | 0 | 11.4 |
| Хлеб из цельного зерна |
40
|
100.8 | 5 | 1.4 | 14.7 |
| Суп-харчо (грузинское национальное блюдо) |
200
|
175.8 | 9.6 | 11 | 10 |
| Индейка, грудка, только мясо |
100
|
114 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
| Запеканка овощная с филе курицы |
100
|
133.2 | 27.8 | 2.2 | 0.5 |
| Салат зеленый по 1-58 |
100
|
54 | 1.8 | 4.1 | 2.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Горох стручковый, замороженный, неприготовленный |
100
|
42 | 2.8 | 0.3 | 4.1 |
| Морковь, замороженная |
100
|
36 | 0.8 | 0.5 | 4.6 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
100
|
33 | 1.8 | 0.2 | 4.9 |
| Чеснок (Пассерование) |
5
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1667 | 850 | 76 | 29 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Самса сладкая восточная |
95
|
374.1 | 7.3 | 24.2 | 30.3 |
| Клубника |
304
|
124.6 | 2.4 | 1.2 | 22.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
37
|
85.8 | 1.9 | 0.1 | 18.9 |
| Итого | 1181 | 624 | 13 | 26 | 77 |
| Итого за день | 2848 | 1475 | 89 | 56 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анка-пулеметчица
23.05.2019 01:29
Ну что ж, сегодня мой вес официально в пределах нормы по
рекомендации ВОЗ (ИМТ 24,9). Хотя с учетом телосложения он все еще
лишний. Ну это и понятно, 72,1 кг - та еще дюймовочка :D
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| перга |
10
|
23.8 | 2.1 | 0.2 | 3.4 |
| Лимонад с медом |
300
|
48 | 0.6 | 0 | 9.3 |
| Хлеб из цельного зерна |
39
|
98.3 | 4.9 | 1.4 | 14.3 |
| Суп-харчо (грузинское национальное блюдо) |
200
|
175.8 | 9.6 | 11 | 10 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Рыбная запеканка |
150
|
246 | 14.6 | 17.7 | 7.4 |
| Салат из свежих огурцов по 1-60 |
100
|
52 | 1.2 | 4 | 2.7 |
| Икра баклажанная |
100
|
74.3 | 1.9 | 4.7 | 6.5 |
| Итого | 1499 | 913 | 59 | 48 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Самса сладкая восточная |
100
|
393.8 | 7.7 | 25.5 | 31.9 |
| Мушмула |
341
|
160.3 | 1.5 | 0.7 | 35.6 |
| Итого | 1186 | 594 | 10 | 27 | 73 |
| Итого за день | 2685 | 1507 | 70 | 75 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Анка-пулеметчица
21.05.2019 23:42
Поздно легла вчера, не выспалась. Сегодня день сложно прошел. Все
время хотелось спать. Желудок к вечеру уже так на меня ворчал, что
еле дождалась ужина. Нужно высыпаться! Сегодня пораньше на боковую
:)
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| перга |
10
|
23.8 | 2.1 | 0.2 | 3.4 |
| Лимонад с медом |
250
|
40 | 0.5 | 0 | 7.8 |
| Хлеб из цельного зерна |
40
|
100.8 | 5 | 1.4 | 14.7 |
| Суп-харчо (грузинское национальное блюдо) |
200
|
175.8 | 9.6 | 11 | 10 |
| Салат Мишвая |
30
|
12 | 0.3 | 0.6 | 1.8 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
119
|
16.7 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Брик с тунцом |
50
|
136.1 | 7.7 | 10.1 | 3.1 |
| Марка жильбена (соус с горошком) |
150
|
75.6 | 5.3 | 3.8 | 4.4 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
150
|
235.5 | 8.7 | 1.4 | 43.2 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
10
|
35.6 | 2.5 | 2.7 | 0.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
60
|
117 | 15 | 5.9 | 0 |
| Итого | 1641 | 1030 | 58 | 42 | 95 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Самса сладкая восточная |
38
|
149.6 | 2.9 | 9.7 | 12.1 |
| Мой творог 10% |
54
|
132.5 | 7.8 | 5.5 | 12.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
29
|
67.3 | 1.5 | 0.1 | 14.8 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 921 | 426 | 14 | 16 | 52 |
| Итого за день | 2562 | 1456 | 72 | 58 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анка-пулеметчица
21.05.2019 00:46
Отчетный день. Минус 1,2 кг за неделю. Первую половину недели вес
стоял, а потом начал стремительно падать вниз. На сегодня мой вес
72,4 кг. За 4 месяца и 5 дней - минус 15,8 кг.
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| перга |
10
|
23.8 | 2.1 | 0.2 | 3.4 |
| Лимонад с медом |
300
|
48 | 0.6 | 0 | 9.3 |
| Хлеб из цельного зерна |
43
|
108.4 | 5.4 | 1.5 | 15.8 |
| Суп-харчо (грузинское национальное блюдо) |
200
|
175.8 | 9.6 | 11 | 10 |
| Салат Мишвая |
100
|
40 | 1.1 | 1.9 | 6 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
5
|
8.8 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
10
|
28 | 2.8 | 1.7 | 0.3 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Марка жильбена (соус с горошком) |
200
|
100.8 | 7 | 5 | 5.8 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
40
|
60.7 | 5.1 | 4.4 | 0.3 |
| Колбаски Мергез [Самсон] |
70
|
205.1 | 8.4 | 18.2 | 2.1 |
| Соус томатный острый |
20
|
19.8 | 0.5 | 0 | 4.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Итого | 1720 | 946 | 44 | 54 | 64 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Абрикосы |
131
|
57.6 | 1.2 | 0.1 | 11.8 |
| Самса сладкая восточная |
56
|
220.5 | 4.3 | 14.3 | 17.9 |
| Мой творог 10% |
60
|
147.2 | 8.6 | 6.1 | 13.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
33
|
76.6 | 1.7 | 0.1 | 16.8 |
| Итого | 1026 | 545 | 17 | 21 | 66 |
| Итого за день | 2746 | 1492 | 62 | 76 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
53
Анка-пулеметчица
20.05.2019 01:29
Таки да! Свершилось! 72,8 кг! Пусть и с хвостиком... я б даже
сказала с хвостищем... но 72! ИМТ - 25,2. Осталось совсем
чууууточку :D Всем хороших отвесиков и отличного весеннего
настроения!
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| перга |
10
|
23.8 | 2.1 | 0.2 | 3.4 |
| Лимонад с медом |
300
|
50.1 | 0.6 | 0 | 9.6 |
| Хлеб из цельного зерна |
42
|
105.8 | 5.2 | 1.5 | 15.4 |
| Суп-харчо (грузинское национальное блюдо) |
200
|
175.8 | 9.6 | 11 | 10 |
| Печень говяжья жареная на сковороде |
150
|
262.5 | 39.8 | 7 | 7.7 |
| Салат Мишвая |
100
|
40 | 1.1 | 1.9 | 6 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Соус томатный острый |
100
|
99 | 2.5 | 0 | 21.2 |
| Колбаски Мергез [Самсон] |
80
|
234.4 | 9.6 | 20.8 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Итого | 1637 | 1095 | 78 | 48 | 79 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Мой творог 10% |
60
|
147.2 | 8.6 | 6.1 | 13.5 |
| Клубника |
93
|
38.1 | 0.7 | 0.4 | 7 |
| Мушмула |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Абрикосы |
30
|
13.2 | 0.3 | 0 | 2.7 |
| Самса сладкая восточная |
38
|
149.6 | 2.9 | 9.7 | 12.1 |
| Итого | 996 | 402 | 14 | 17 | 44 |
| Итого за день | 2633 | 1498 | 92 | 66 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
14
46
Анка-пулеметчица
19.05.2019 01:58
Вниз по лесенке идем, дружно песню мы поем :D 73 кг. Как же хочется
72 кг! Но я буду терпеливо ждать, сколько бы это не заняло :) Хоть
бы завтра, хоть бы завтра! LOL
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонад с медом |
250
|
41.7 | 0.5 | 0 | 8 |
| Хлеб из цельного зерна |
41
|
103.3 | 5.1 | 1.4 | 15.1 |
| Суп-харчо (грузинское национальное блюдо) |
200
|
175.8 | 9.6 | 11 | 10 |
| Винегрет овощной |
200
|
153.2 | 3.4 | 9.8 | 13.6 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом |
100
|
154.9 | 10 | 8.6 | 10 |
| Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами |
100
|
180.3 | 10.6 | 9.9 | 13.1 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
14
|
22 | 1.8 | 1.6 | 0.1 |
| перга |
10
|
23.8 | 2.1 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 1521 | 916 | 44 | 47 | 75 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Мой творог 10% |
50
|
122.7 | 7.2 | 5.1 | 11.3 |
| Клубника |
102
|
41.8 | 0.8 | 0.4 | 7.7 |
| Мушмула |
53
|
24.9 | 0.2 | 0.1 | 5.5 |
| Абрикосы |
101
|
44.4 | 0.9 | 0.1 | 9.1 |
| Самса сладкая восточная |
33
|
130 | 2.5 | 8.4 | 10.5 |
| Буза |
100
|
178.7 | 4.3 | 10 | 17.7 |
| Итого | 1189 | 598 | 17 | 25 | 71 |
| Итого за день | 2710 | 1514 | 62 | 72 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Анка-пулеметчица
18.05.2019 01:31
Ура! Вес двинулся с мертвой точки! Сегодня 73,1 кг. Осталось 1,1 кг
до нормального ИМТ! Рада, рада детвора! Вес пошел! Ура! Ура!
Коррекцию, конечно, никто не отменял. Но буду надеяться, что вес не
отскочит опять :)
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонад с медом |
250
|
41.7 | 0.5 | 0 | 8 |
| Хлеб из цельного зерна |
38
|
95.8 | 4.7 | 1.3 | 13.9 |
| Суп-харчо (грузинское национальное блюдо) |
200
|
175.8 | 9.6 | 11 | 10 |
| Винегрет овощной |
100
|
76.6 | 1.7 | 4.9 | 6.8 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом |
100
|
154.9 | 10 | 8.6 | 10 |
| Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами |
100
|
180.3 | 10.6 | 9.9 | 13.1 |
| Корзиночки (тарталетки) для закусок |
10
|
34.2 | 0.9 | 1.6 | 4.3 |
| Салат из шампиньонов |
10
|
14.3 | 0.4 | 1.3 | 0.4 |
| Итого | 1414 | 834 | 40 | 43 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Клубника |
103
|
42.2 | 0.8 | 0.4 | 7.7 |
| Банан |
168
|
161.3 | 2.5 | 0.8 | 35.3 |
| Самса сладкая восточная |
40
|
157.5 | 3.1 | 10.2 | 12.8 |
| Мой творог 10% |
55
|
135 | 7.9 | 5.6 | 12.4 |
| Итого | 1116 | 552 | 15 | 18 | 78 |
| Итого за день | 2530 | 1386 | 55 | 61 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
