Анка-пулеметчица
02.02.2019 01:27
Дневник питания за 01.02.2019
Сегодня не спала всю ночь. Приболела. Нос забит. Горло заложено (то
состояние, когда не можешь сглотнуть и постоянно что-то там
мешает). Плюс к этому лук на вчерашний ужин вместо того, чтоб
прибить бацилу, прибил что-то в моем жкт... Не могу сказать, что
умирала от изжоги (она была умеренной), но отрыжка меня просто
вымотала. В общем, уснула я под утро. А в 6 подъем.....
Тепрерь про эксперимент с овсяноблином с добавление миндальной муки. 10 гр погоды не сделали в плане вкуса. Как не пах блин вчера при добавлении миндального молока, так и не пах он миндалем сегодня, после добавления муки. Но сам блин стал немного хрустящим, мне это понравилось. А еще замена 10 гр овсяной на миндальную муку добавил немного калорий и белков и УБРАЛ немного углеводов. Покуда именно с углеводами у меня постоянные сражения (самыми первыми они заполняются), для меня это - находка.
Тепрерь про эксперимент с овсяноблином с добавление миндальной муки. 10 гр погоды не сделали в плане вкуса. Как не пах блин вчера при добавлении миндального молока, так и не пах он миндалем сегодня, после добавления муки. Но сам блин стал немного хрустящим, мне это понравилось. А еще замена 10 гр овсяной на миндальную муку добавил немного калорий и белков и УБРАЛ немного углеводов. Покуда именно с углеводами у меня постоянные сражения (самыми первыми они заполняются), для меня это - находка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 214 | 33 | 0 | 0 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
1
|
68.9 | 5.7 | 5 | 0.3 |
| Миндальное молоко |
40
|
55.7 | 1.6 | 4.3 | 2.7 |
| Овсяная мука (Запекание) |
20
|
70.1 | 2.5 | 1.3 | 12.2 |
| Миндаль (Припускание) |
10
|
55.4 | 1.8 | 4.8 | 1.2 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Инжир сушеный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
25
|
64.3 | 0.8 | 0.2 | 14.5 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Итого | 991 | 536 | 31 | 25 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Оливковое масло |
1
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
| Индейка, грудка, только мясо |
105
|
119.7 | 24.8 | 1.6 | 0.1 |
| Кабачок (Пассерование) |
212
|
48.2 | 1.2 | 0.6 | 9.3 |
| Горох стручковый, свежий |
150
|
63 | 4.2 | 0.3 | 7.4 |
| Хлеб из цельного зерна |
60
|
151.2 | 7.5 | 2.1 | 22 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 1296 | 587 | 39 | 22 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
173.2 | 6.1 | 3.1 | 30.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
200
|
100.8 | 5.5 | 4.8 | 8.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 1056 | 427 | 13 | 21 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3757 | 1586 | 84 | 69 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Клубничка
02.02.2019 05:03
Что ж ты бацилы луком лечишь？Чесноком обычно травят
Но если гастрит
то надо осторожно.Поправляйся скорее！
Но если гастрит
то надо осторожно.Поправляйся скорее！ 
Тамила
02.02.2019 17:52
Раньше в командировках, когда болеть совсем было некогда и надо
было держать работоспособность, при болезни я использовала "пьяные
носки"
)). Берёте х/б
носочки, мочите их в горячей водке (разогреть предварительно),
надеваете на ноги. Сверху - целофановые пакеты, на пакеты - носки
шерстяные. Так спать всю ночь. Если у Вас простуда, а не грипп, то
утром состояние гораздо улучшается. Этот же рецепт стала применять
моя дочь в командировках. Помогает конкретно!
)). Берёте х/б
носочки, мочите их в горячей водке (разогреть предварительно),
надеваете на ноги. Сверху - целофановые пакеты, на пакеты - носки
шерстяные. Так спать всю ночь. Если у Вас простуда, а не грипп, то
утром состояние гораздо улучшается. Этот же рецепт стала применять
моя дочь в командировках. Помогает конкретно!
Анка-пулеметчица
03.02.2019 01:34
Вероника,
спасибо Чеснок очень
люблю, но почему-то хотелось именно лука с помидорами... Решила
пойти на поводу у своих желаний... Хотела как лучше, а получилось,
как всегда 
Чеснок очень
люблю, но почему-то хотелось именно лука с помидорами... Решила
пойти на поводу у своих желаний... Хотела как лучше, а получилось,
как всегда
Анка-пулеметчица
03.02.2019 01:37
Тамила,
спасибо за совет!
Клубничка
03.02.2019 04:51
Anna
Gherib, мы все такие же я в ущерб и питанию и рейтингу, могу
пойти на поводу желаний, хорошо если они не вредные...
Анка-пулеметчица
03.02.2019 22:42
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Лучшие рационы
