Анка-пулеметчица
08.02.2019 00:37
Дневник питания за 07.02.2019
С утра не нашла творог в холодильнике :( Овсяноблин без него не
захотела. Съела бутеры с медовым маслом. Вкусно :) А рагу с
горошком, приготовленное вчера, спасло весь мой день. И дети сыты,
и мне ничего придумывать не пришлось!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
155
|
148.8 | 2.3 | 0.8 | 32.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
2
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Хлеб из цельного зерна |
40
|
100.8 | 5 | 1.4 | 14.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 968 | 444 | 8 | 15 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Марка жильбена (соус с горошком) |
300
|
151.2 | 10.5 | 7.5 | 8.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Хлеб из цельного зерна |
30
|
75.6 | 3.7 | 1.1 | 11 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Итого | 1190 | 575 | 43 | 31 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Марка жильбена (соус с горошком) |
300
|
151.2 | 10.5 | 7.5 | 8.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Хлеб из цельного зерна |
34
|
85.7 | 4.2 | 1.2 | 12.5 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
24
|
77.8 | 3.7 | 6.9 | 0 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Морковь |
114
|
39.9 | 1.5 | 0.1 | 7.9 |
| Итого | 1321 | 602 | 46 | 26 | 38 |
| Итого за день | 3479 | 1622 | 98 | 73 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
