Анка-пулеметчица

02.03.2019 00:15

Дневник питания за 01.03.2019

Сегодня сфетофор! День был тяжелый, опять концерт. Не получилось есть по плану. Рада, что вложилась в калории и в плюсе только белки. Завтра опять обед на сухофруктах и сытный ужин. Се ля ви :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Яйцо куриное (Запекание)	55	80.6	6.7	5.8	0.4
Кефир 1% жирности	40	16	1.2	0.4	1.6
Пшеничная мука цельнозерновая	10	34	1.3	0.3	6.1
Овсяные отруби	10	24.6	1.7	0.7	5.1
Кунжутная мука, необезжиренная	10	52.6	3.1	3.7	2.7
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Изюм, золотистый, без косточек	15	45.2	0.5	0	11.5
Итого	990	478	34	21	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	98	94.1	1.5	0.5	20.6
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	108	155	3	5	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	30	106.8	7.5	8.2	0.7
Хлеб из цельного зерна	30	75.6	3.7	1.1	11
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	825	351	13	22	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Лаваш, из цельного зерна	61	159.8	6	1	30.4
Сыр Плавленый «Сливочный» [President]	40	83.6	3.2	6.8	2.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	50	178	12.5	13.7	1.1
Индейка, грудка, только мясо	80	91.2	18.9	1.2	0.1
Помидор (томат), парниковый	129	18.1	0.8	0	4.9
Салат (латук)	19	3	0.3	0	0.4
Итого	1125	577	43	23	46
Итого за день	3048	1561	93	72	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 02.03.2019 05:47

Ничего всякие дни бывают, молодец в калорийность уложилась.
Концерт в твоем городе был или с выездом?
Как прошел?

Анка-пулеметчица 03.03.2019 00:53

Вероника, в нашем. У нас вчера и сегодня по столице проходят благотворительные акции в пользу людям с редкими заболеваниями. В программу входит музыкотерапия, частью которой нас пригласили быть С улыбкой

Отиграли февральскую программу.

Клубничка 03.03.2019 06:38

Anna Gherib, здорово, какие же вы молодцы!

Анка-пулеметчица 03.03.2019 10:25

Вероника, спасибо С улыбкой

Дети очень стараются и, несмотря на период экзаменов, все приходят на репитиции!

Клубничка 03.03.2019 14:42

Anna Gherib, У вас в феврале экзамены?
А следующие когда?

Анка-пулеметчица 03.03.2019 14:57

Вероника, у нас экзамены 3 раза в год, после каждого триместра... Следующие в начале июня (последний триместр). Потом суммируются баллы за все 3 экзамены и выставляются годовые оценки. И да, экзамены по всем предметам и устные и письменные...

Клубничка 03.03.2019 15:11

Anna Gherib, подожди это в простых школах или у вас?

Анка-пулеметчица 03.03.2019 15:37

Вероника, это в обычных школах. У нас в музыкалке только зимой отчетный коцерт для родителей и экзамен в конце года.

Клубничка 03.03.2019 16:19

Anna Gherib, поняла я думала что у вас, у нас в музыкальной школе три экзамена, в феврале для родителей и в ноябре и апреле экзамены на оценку.

Анка-пулеметчица 03.03.2019 18:20

Вероника, а в конце года? Или апрельский он и есть?

Клубничка 03.03.2019 20:19

Anna Gherib, Апрельский это последний!
правда у нас директор эксперементирует каждый год: в прошлом были в конце апреля,потому что хотела закончить все к отпуску и уйти с чистой совестью, два года назад почти в конце мая, потому что ей казалось что мы после экзаменов расслабляемся и не работаем, в общем иногда кажется она сама не знает чего хочет. С улыбкой

Анка-пулеметчица 03.03.2019 22:25

Вероника,

Ох уж эти директора! А после апрельского экзамена еще учитесь? Или все, летние каникулы?

Клубничка 04.03.2019 11:11

Anna Gherib, Как бы не так, активно разучиваем летнюю программу, даже больше скажу и в мае еще усиленная работа, с января набор детей и подготовка детей к поступлению в подготовительный класс, не всех же берут, свое время выкладываем в то чтобы набрать детей и мало мальски научить петь и хлопать ритм, так же выпускники сдают в мае, в к лету все просто вымотаны, в июне пишем планы, конкурсанты по прежнему ходят к преподавателям и разучивают программу на следующий год, некоторые и с простыми учениками еще занимаются, пишем и сдаем планы на следующий год, в общем отдыха никакого. Потом еще на каникулах полностью драим школу, несмотря на то что у нас две оплачиваемых уборщицы, и одна вахтерша, используют всех по полной программе, иногда и красить приходилось и очищать от краски и тд ремонтные работы, в один год на улице пололи клумбы. Как то так.

Анка-пулеметчица 04.03.2019 11:43

Вероника, ужас какой! Ладно сама работа. А вот ремонтно-покрасочные дела... Думала они канули в Лету вместе с СССР.... И что, никак от них "отойти" нельзя? А если все педагоги свое "фи" выскажут и не придут?

Клубничка 04.03.2019 14:27

Anna Gherib, Сейчас контрактная работа, не нравится до свидания. Все не пойдут на это побоятся

Анка-пулеметчица 04.03.2019 14:45

Вероника, засада Печально

Клубничка 04.03.2019 16:13

Anna Gherib, Согласна , тут еще фишку новую придумала наша директор, у концертмейстеров располовинивает час на два и ставит двух учеников, вместо одного, нагрузка двойная, а оплата, за один час, просто иногда бежать из нашего города хочется прям до жути.

Дмитрий 04.03.2019 17:02

Вероника, я думал это только в школах и соц. защите стараются заплатить поменьше поменьше, а работы наволить побольше побольше и ещё немножко.

Клубничка 04.03.2019 17:16

Дмитрий, Да боюсь во всех школах сейчас такое творится

Дмитрий 04.03.2019 18:50

Сейчас к сожалению и в медицине беснование какое-то. Зарплаты у врачей у нас в поликлинике не больше 20. Доплату за сверх нормативный приём сняли. Как результат вынудили врачей уходить в частные клиники, которые по омс не работают. Результат такой политики не возможность для пенсионеров и необеспеченного населения получить адекватную и достаточную медицинскую помощь. На лицо какой-то социальный генодцид. Не можешь работать - умри.Печально.

Алексей 04.03.2019 19:03

Дмитрий, это где так печально все?

Дмитрий 04.03.2019 19:44

В России. Смотрел на днях передачу, люди звонят из разных регионов, везде одни и те же проблемы.

Клубничка 04.03.2019 19:48

Дмитрий, ужасно.

Анка-пулеметчица 04.03.2019 22:07

Вероника, в Тунисе тоже 2 чел-ка на час. Правда, это в частной муз.школе. В гос.не работала, не знаю, как у них.

Алексей 04.03.2019 22:31

Дмитрий, Ну, не везде, к счастью. Пока что С улыбкой

И я говорю не о Москве или Питере, там ясенпень зп другие.

Клубничка 04.03.2019 22:36

Anna Gherib, у нас норма на 45 минут один ребенок, родители тоже платят деньги но небольшие маленький процент за учебу, я не знаю где она выкопали закон позволяющий давать ребенку концертмейстера на полчаса, но видимо нашла окно иначе убрала бы эти получаса тк у нас в апреле проверка документации.

Анка-пулеметчица 04.03.2019 23:08

Вероника, я тоже помню, что 45 мин было. А директор ваша - баба предпринимательная!

Клубничка 05.03.2019 11:00

Anna Gherib, в точку, она за это премии хорошие получает , так ладно хоть бы отношение нормальное а то все ходят и боятся оступиться

Анка-пулеметчица 05.03.2019 11:44

Вероника, сочувствую...

Дмитрий 05.03.2019 14:42

Алексей,вы где живёте? В каком регионе у нас хорошо с медициной? Насколько я знаю количество коек в стационарах сократили по всей России. У нас в результате инсультники не всегда выживают даже если вовремя обратились. Пока в одну больницу приведут, там мест нет. Койки есть, а мест нет. Пока в другую и всё...

Алексей 05.03.2019 14:59

Дмитрий написал:
В каком регионе у нас хорошо с медициной?

Ни в каком, я исключительно про уровень зп говорил. А в целом, да - ситуация плачевная и положительных тенденций не отмечается.

Дмитрий 05.03.2019 17:19

Алексей, сегодня смеялись с медсестрой. Говорит пришёл пациент и орал, что у медиков средняя зарплата 45 тыс. рубликов. А у неё 13 не каждый месяц набирается.

Алексей 05.03.2019 17:41

Дмитрий, у кого-то где-то и 45 и выше. Это же средняя температура по больнице С улыбкой

Дмитрий 05.03.2019 17:51

Алексей, вот только не по нашей, это точно )))

Алексей 05.03.2019 17:58

Дмитрий, сочувствую, конечно, но все в руках человека С улыбкой

Или почти все...

Дмитрий 05.03.2019 19:19

Вот они и уходят в частные клиники, а бабушки и не очень обеспеченные люди остаются без квалифицированной медицинской помощи...