Дневник питания за 08.03.2019

Всех особ женского пола с праздником! Всем счастья, любви, гармонии и благополучия! :rose:
Завтра Катрусин кинозал. Будут чипсы и орехи :) Пойду планировать :think:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Яйцо куриное (Запекание)	55	80.6	6.7	5.8	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	40	20.2	1.1	1	1.7
Пшеничная мука цельнозерновая	10	34	1.3	0.3	6.1
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Кешью (Пассерование)	5	27.5	0.9	2.2	1.1
Фисташки, сырые	5	28	1	2.3	0.8
Творог 11% жирности	100	178	16	11	3
Изюм, золотистый, без косточек	15	45.2	0.5	0	11.5
Итого	990	523	30	27	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	165	71	1.5	0.3	13.4
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок	30	103.8	1.2	0.5	23.5
Итого	195	174	2	0	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Сердце куриное (Тушение)	80	118.4	11.8	7.7	0.6
Тыква	181	39.8	1.8	0.2	8
Лук репчатый (Пассерование)	57	22.6	0.8	0.1	4.5
Морковь (Пассерование)	134	45.5	1.7	0.1	9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	138.6	4.9	2.5	24.3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Мускатный орех, молотый	1	5.3	0.1	0.4	0.3
Итого	1251	502	22	21	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада	113	97.2	22	1.1	0
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	11	0.7	0.1	1.9
Лук репчатый	64	26.2	0.9	0.1	5.2
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	54	84.8	6.9	6.2	0.4
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Хлеб из цельного зерна	30	75.6	3.7	1.1	11
Итого	1118	411	35	19	21
Итого за день	3554	1612	91	70	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 08.03.2019 21:11

А где же праздничные вкусняхи?

Анка-пулеметчица 08.03.2019 21:15

Вероника, мы не празднуем С улыбкой

Клубничка 09.03.2019 05:56

Anna Gherib, Если не секрет, почему?

Анка-пулеметчица 09.03.2019 09:58

Вероника, просто нет такой традиции. Здесь об этом празднике знают, но не празднуют его. Какое-то время я старалась создавать дома празничное настроение, но на одной мне праздник долго не продержался С улыбкой

Клубничка 09.03.2019 10:40

Anna Gherib, а муж не проникся?

Анка-пулеметчица 09.03.2019 15:58

Вероника, сложно проникнуться новым для тебя праздником... Еще и когда он не для тебя, а для кого-то другого Лопну от смеха!

Клубничка 09.03.2019 16:09

Anna Gherib, А ты для него 23 февраля отмечаешь?

Анка-пулеметчица 09.03.2019 22:37

Вероника, нет С улыбкой

Было бы странно тунисцу день защитника нашего отечества отмечать Лопну от смеха!

Клубничка 10.03.2019 09:01

Anna Gherib, А ты представь день для мужа день для жены хлопотно, но такие дни сближают, из таких маленьких праздников друг для друга...будет потом что вспоминать... Смотри конечно сама, ведь есть у вас Катрусин кинозал-это тоже классно.
И плевать что в этот день чипсы и орехи.

Анка-пулеметчица 10.03.2019 10:09

Вероника, у нас в семье свои праздники С улыбкой

И свое к ним отношение. Не люблю коммерческие праздники в принципе. И не считаю, что от их празднования зависят отношения в семье. Для меня отношения - это каждодневный труд. Романтик можно устроить в любой день, когда душа потребность испытывает. Забота друг о друге - это вообще каждодневная задача, а не разовогодичная акция. Цветы живые люблю на грядках, а не в вазах. Подарки у нас всегда спонтанны и не привязаны к каким-то определенным дням. Так что каждый с ума сходит по своему С улыбкой

Клубничка 10.03.2019 10:23

Anna Gherib, Нет почему , очень правильно сказано, хорошо когда в любой день муж может вспомнить о тебе и подарить что нибудь приятное даже просто прогулку, цветы кстати тоже на грядках люблю больше максимально в доме одну розочку могу поставить для запаха, просто никак не могу довести до мужа что цветка достаточно и одного если очень хочется оказать знак внимания, просто почему то наши мужчины вспоминают про романтику только в этот день или день рождения. И нет понимания что внимания хочется чаще чем два раза в году.