Анка-пулеметчица

20.03.2019 00:19

Дневник питания за 19.03.2019

Нашла укроп! А это - редкость в Тунисе... Его здесь не едят. Петрушка и сельдерей (листья) целый год в свободном доступе, а за укропом побегать нужно. Сделала обалденно вкусный салат из весеннего молодого лука, помидоров черри и укропа. Семья ела пиццу, а я за обе щеки уплетала салат с цельнозерновыми макаронами :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Яйцо куриное (Запекание)	55	80.6	6.7	5.8	0.4
Кефир 1% жирности	40	16	1.2	0.4	1.6
Пшеничная мука цельнозерновая	10	34	1.3	0.3	6.1
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Грецкий орех (Пассерование)	10	59.8	1.6	5.5	1.1
Творог 11% жирности	100	178	16	11	3
Изюм, золотистый, без косточек	15	45.2	0.5	0	11.5
Самса с курицей (Хлебобулочные изделия)	35	113.8	3.9	8.4	6
Итого	1025	637	34	36	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	100	147	30.1	2.1	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Цветная капуста (Пассерование)	200	57.4	4.9	0.5	8
Горох стручковый, свежий	100	42	2.8	0.2	5
Кускус (кус-кус), приготовленный	100	112	3.8	0.2	21.8
Итого	1258	490	43	14	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Нут (турецкий горох), вареный, с солью	30	49.2	2.7	0.8	5.9
Помидор (томат), парниковый	210	29.4	1.3	0	8
Лук репчатый	72	29.5	1	0.1	5.9
Оливковое масло	13	116.7	0	13	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	1221	474	15	17	61
Итого за день	3504	1601	93	68	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 20.03.2019 00:36

Так... 0.35, уде следующий день. Пойти чтоль салат забабахать С улыбкой

Анка-пулеметчица 20.03.2019 00:40

Сергей Иванов, Лопну от смеха!

Апполосская пушишка 20.03.2019 00:53

На подоконнике выращивай!))))

Сергей Иванов 20.03.2019 01:21

Anna Gherib, 1.21. Не сплю. Думаю про салат. С улыбкой

Анка-пулеметчица 20.03.2019 01:28

Мирая, да у меня даже сад есть... Но я с землей работать не люблю... Да и не умею. Тем более климат у нас другой. Наши девочки здесь пытались сажать и укроп, и огурчики из привезенных семян. Не принимались. Но я знаю, что можно укроп вырастить. Продают же иногда С улыбкой

Анка-пулеметчица 20.03.2019 01:31

Сергей Иванов, ну это уже наваждение какое-то! Если калоши есть, съешьте и спите спокойно! А если нет, то идите спать неудовлетворенным и завтра с утра отведете душу С улыбкой

Апполосская пушишка 20.03.2019 01:53

Anna Gherib, думаю,вырастить можно все и везде при большом желании,ну,кроме,может быть,северного полюса))

Анка-пулеметчица 20.03.2019 09:41

Мира, я тоже так думаю. Ну вот большое желание есть укроп есть, а растить его.... Нет Лопну от смеха!

А ты любишь с землей работать?

Апполосская пушишка 20.03.2019 09:57

Anna Gherib, пока еще не знаю,нужно попробовать С улыбкой

была у меня идея заняться изучением архитектурного ландшафта,ну это,конечно грандиозные планы,а поначалу попробовать просто оформление участка

Анка-пулеметчица 20.03.2019 11:00

Мира, интересно! Нравится дизайн? Почему именно ландшафтный, а не квартирный, например?

Апполосская пушишка 20.03.2019 11:20

Anna Gherib, и квартирный нравится (в детстве в Sims переиграла Широкая улыбка

) вообще люблю все планировать и делать компактным,удобным и красивым. Любимый стиль минимализм и оверсайз))
В ландшафтном больше простора,больше фантазии,а если учитывать вкусы и предпочтения заказчика,то намнооого больше. Да и дизайнеров интерьера пруд пруди,не особо развернешься на рынке труда,а ландшафт он везде,и в парке,и в саду и в сельском хозяйстве

Ирина 20.03.2019 12:01

Укропчик чудо как хорош!!! Обожаю его! Сейчас уже и свежий доступен, а зимой использовала замороженный летом) Борщ пахнет обалденно)

Клубничка 20.03.2019 13:55

Сергей Иванов, Широкая улыбка

ничего салат не драники, можно и забабахать!

Сергей Иванов 20.03.2019 14:06

Вероника, слава богу уснул)) оставил калории на день)))

Клубничка 20.03.2019 14:10

Сергей Иванов, Широкая улыбка

Анка-пулеметчица 20.03.2019 14:23

Ирина Рекс, для меня борщ без укропа - это не борщ С улыбкой

Тоже если нахожу укроп, покупаю много, стебельки отрываю отдельно как раз для борщика, а зелень мелко рублю и тоже все морожу. Быстро заканчивается Печально

Анка-пулеметчица 20.03.2019 14:26

Сергей Иванов, приятного аппетита сегодня! С улыбкой

Сергей Иванов 20.03.2019 14:37

Anna Gherib, спасибо)

Ирина 20.03.2019 17:47

Anna Gherib, укроп, тмин и розмарин вообще мои любимцы))) я еще очень люблю летний салат из помидорок со сметаной и укропом, особенно заправка, которая остаётся с хлебушком хороша) Кстати, вчера мое настроение сделала песенка про жижку из салата (Уральские пельмени). Гляньте на досуге, прям, наше славянское изобретение))

Mary 20.03.2019 17:56

а у нас, наконец-то начались более менее нормальные огурцы и молодая капуста! тоже сегодня делали салатик к мясу )) жду с нетерпением мая, когда уже будет и редис, и много зелени разной грунтовой.

Анка-пулеметчица 20.03.2019 18:26

Ирина Рекс, спасибо, поищу Пельменей! У нас в семье со сметаной мама делала только 1 салат: помидоры крупной нарезки+мнооого лука+сметана. Летний салат у нас был помидоры+огурцы+зеленый лук+укроп+базарное подсолнечное масло С улыбкой

Ирина 20.03.2019 19:04

Anna Gherib, о, напомнили вкус детства! Базарное пахучее масло самое то для всех овощных салатов)