Дневник питания за 27.03.2019

Сегодня гуляли с дочками по торговому центру. Накупили всякой мелочи в виде колечек, сережек, заколочек и веревочек на шамбалу. Вроде ерунда, а они в восторге :) Смотрела на них, как они радуются каждой покупке и думала... Как же мало для счастья надо, когда ты мал!... И как же нужно научиться радоваться не смотря ни на что, когда входишь в глубоко сознательный возраст. Вспомнилось стихотворенье Александра Тарадова:
"А счастлив тот, кто на рассвете
Сумел однажды осознать,
Что жив! Здоров! Что солнце светит,
И будет новый день опять!"
Всем счастья и хорошего настроения!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
40
21.6 1.2 1 1.9
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Яйцо куриное (Запекание)
52
76.2 6.3 5.5 0.4
Кефир 1% жирности
43
17.2 1.3 0.4 1.7
Овсяная мука с отубями
10
40.4 1.5 0.9 5.9
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Кешью (Пассерование)
10
55 1.8 4.4 2.1
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Изюм, золотистый, без косточек
15
45.2 0.5 0 11.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
40
21.6 1.2 1 1.9
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
118
119.1 4.9 1.3 21.9
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное
55
102.9 18.4 2.6 0.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Хумус, домашнего приготовления
50
88.5 2.4 4.3 8.1
Хлеб цельнозерновой
43
108.2 3.3 2.1 18.4
Рулет из индейки, белое мясо
12
12.7 1.8 0.5 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
40
21.6 1.2 1 1.9
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Паштет печеночно-сердечный
150
128.4 12.9 6.3 5
Помидор (томат), парниковый
117
16.4 0.7 0 4.4
Огурец парниковый
167
18.4 1.2 0.2 3.2
Оливковое масло
15
134.7 0 15 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Лук репчатый
28
11.5 0.4 0.1 2.3
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Хлеб цельнозерновой
20
50.3 1.5 1 8.6
Кускус (кус-кус), приготовленный
100
112 3.8 0.2 21.8
Редис
97
19.4 1.2 0.1 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 16 
 30
Спасибо)))
28.03.2019 00:37
Спасибо! Замечательные строки! А научится радоваться вновь - мы этого и не забывали, просто во взрослой жизни и суете задвинули глубоко на задний план.
Volhha 28.03.2019 00:41
сегодня мне прям как по заказу посты)) Спасибо. А мне в противовес вспомнилась Цветаева с ее "я счастлива жить образцово и просто..." Хотелось бы, конечно, как Тарадов научиться на самом деле... Но пока не выходит.
Lanana, в этом и печаль... Хорошее вытесняется суетой. На днях смотрела Орел и решка про Сеул. Какая там чистота и порядок, какие все правильные и вышколенные ДНЕМ! А вечером ужратые вусмерть от бессмысленной и тяжелой жизни... Покуда радоваться их отучили с самого детства. Существует лишь долг, работа и дух соревнования... А ведь радости, на самом деле, такие простые и доступные. Нужно лишь остановиться на мгновение, закрыть глаза и вздохнуть запах цветущей вишни... Но мы все продолжаем мчаться зарабатывать и тратить, зарабатывать и тратить... Век потребителей...
28.03.2019 01:10
Anna Gherib,
Anna Gherib написал:
Нужно лишь остановиться на мгновение,

Volhha, а вы не прекращайте пытаться. С каждым днем становится все легче и легче. Каждая следующая проблема, к сожалению, быстро кидает с неба на землю. Но человек такое существо, которое способно регенертровать Поэтому "через тернии к звездам"
Галина 28.03.2019 05:59
Anna Gherib, спасибо за Ваш пост! На самом деле за этой беготней по кругу мы не только не радуемся, мы просто много не замечаем в своей жизни и упускаем. До 54 лет я, к сожалению, также не умела радоваться малому. Дела, дела.... Самое обидное, что не успевала полноценно общаться со своими близкими. Все казалось, что, если больше дам им материальных благ, тем лучше им и мне. И, лишь когда внезапно умерла моя мама, до меня дошло, насколько хрупкая эта штука - наша жизнь. С тех пор многое изменилось во мне и моем отношении к жизни. Сейчас, просыпаясь, радуюсь каждому утру и благодарю Бога за новый подаренный мне день. Стараюсь жить без суеты, получать удовольствие от того, что просто живу, что делаю, от простого общения с людьми. Поняла, что на самом деле для счастья на самом деле не так уж много и надо. Если бы я поняла это раньше, то прошлая жизнь была бы в разы проще, лучше и счастливее и для меня и для моих близких людей. 
Танишна 28.03.2019 09:17
Вот тоже иногда приходит осознание что пора остановится и обратить внимание на своих родственников)
Марина 28.03.2019 09:51
Взаимно!!! Да, маленьким детям порой совсем мало для счастья надо. А нам нужны их радость и улыбки - тогда сразу настроение меняется. И пожилым родителям иногда тоже достаточно позвонить, напомнить, что их любят... Хоть у всех свои дела и проблемы, но надо стараться выделять главное из остальной суеты...
Сергей Иванов 28.03.2019 10:09
Детям нынче непросто. Вокруг столько всего. Хорошо, когда умеют радоваться мелочам.
Volhha 28.03.2019 10:46
Галина, проблема в том, что каждый это ценное знание приобретает только на своем опыте. Наверняка и вам давным давно встречались об этом статьи, кто-то из знакомых говорил, но вы все равно продолжали бежать по своему кругу. А вот когда умерла мама, тогда и дошло. И сколько нам ни говори про это, ничего не будет — каждого ждет свое личное просветление, когда уже ничего не изменить. Я так думаю.
Галина, да, к сожалению, именно горе чаще всего заставляет человека переосмыслить что-то... Вы смотрели фильм "Мы из будущего"? На меня он произвел сильное впечатление. Особенно конец, когда проводилась параллель между нашей молодежью и молодежью, прошедшей войну. Какие разные ценности... Только на пороге смерти человек начинает ценить жизнь и время, ему отведенное. Кто-то сказал, что время - это наш самый дорогой ресурс. Жаль, что в наш век материальных ценностей мы просто не в состоянии тратить его на наших близких... И хотелось бы, но как вы написали, хочется дать детям как можно больше... Все сейчас измеряется "американской мечтой", к сожалению Но что-то меня уже занесло
Рада, что вам удалось вырваться из этого "порочного круга" Жаль, что при таких обстоятельствах. Но переворот сознания не происходит на пустом месте...
Марина, да, родители - это святое! Кому, как не нам, живущим вдали от них, осозновать это с особой остротой...
Сергей Иванов, это во многом, думаю, зависит от нас, от родителей. Понятно, что им хочется "соответствовать", но в какой-то мере мы можем на это влиять
Галина 28.03.2019 11:17
Volhha, Ничего изменить нельзя, когда нас самих уже несут на погост. А до этого момента можно очень многое изменить в себе и своей жизни. Конечно, за исключением прошлого. Хотя даже какие-то ошибки прошлого можно исправить.
Галина 28.03.2019 11:20
Anna Gherib, спасибо. Действительно, время - наш самый дорогой ресурс, потому что его не так уж и много, как это кажется. И, чем старше ты становишься, тем оно все дороже и дороже.
Клубничка 28.03.2019 11:22
Умничка, я так живу каждый день, радуюсь что могу ходить, растить деток, что вижу и слышу, трудно бывает -да,"Великое приобретение быть благочестивым и довольным" так что кроме колечек ты приобрела большее для себя.
Осознание сегодняшнего дня, текущей минуты. Часто в гонке мы живем завтрашним "когда нибудь", а есть только сегодня, эта минута.
Еще песню вспомнила , группа моей молодости "Машина времени"
Есть только миг, между прошлым и будущим, именно он называется жизнь...
Volhha 28.03.2019 11:26
Галина, я не о том говорила. Изменить свое видение не на своем опыте, а на чужом, остановиться и переоценить не тогда, когда событие произошло в своей жизни, а когда прочел, что это сделал другой человек - вот о чем. Погост тут не при чем.
Галина 28.03.2019 11:31
Volhha, полностью с Вами согласна! Так уж устроен человек. Вот только не знаю, к сожалению или к счастью. 
Галина, особенно учитывая скорость, с которой это время начинает пролетать. В детстве время часами, иногда днями измеряла.... Сейчас неделями... Я их просто не замечаю...
Вероника, да, замечательные слова. Вообще, песни раньше практически все со смыслом были. Сейчас ути-пути, сиси-миси... Поражаюсь просто. Хотя бывают и хорошие стихи ("Океан Эльзы" обожаю).
Клубничка 29.03.2019 07:00
Anna Gherib, все песни их не слышала но некоторые нравятся.
Вероника, я балдею от "Така, як ты" с оркестровым сопровождением. Сколько бы не слушала, каждый раз мурашки по коже...
Клубничка 29.03.2019 15:15
Anna Gherib, я впервые столкнулась с их творчеством по фильму Севастополь, они кстати пару лет назад в Лиде выступали, девочки со школы ездили.
Вероника, везет девочкам... Я его в живую не видела
Клубничка 29.03.2019 18:25
Anna Gherib, кто знает может еще и увидишь.
Вероника, дай Бог! Я, кстати, хотела бы с нашим оркестром "Така як ты" сыграть. Но партитуру оркестровую не нашла Самой прописывать долго...
Клубничка 30.03.2019 06:34
Мне не попадалась на глаза скорей всего тебе самой придется расписывать оркестровую партию, если сильно хочетсяисполнить, или сделай оркестровку на два три инструмента, в ансамбле тоже должно неплохо прозвучать. Или подкинь идею красивой песни руководителю оркестра, может его зажжешь своей идеей
Вероника, спасибо за идеи
Клубничка 30.03.2019 13:58
Anna Gherib, пожалуйста
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы