Анка-пулеметчица
07.04.2019 22:23
Дневник питания за 07.04.2019
Добила таки калории сегодня. Даже попыталась вывести бжу на нужный
уровень. Почти получилось. Много жиров, мало клетчатки, а в
остальном все хорошо. После вчерашнего недобора 77,7 кг. Завтра
замеры для дневничка. Посмотрим, сколько вернется :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| перга |
10
|
23.8 | 2.1 | 0.2 | 3.4 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) |
40
|
20.2 | 1.1 | 1 | 1.7 |
| Овсяная мука с отубями |
11
|
44.4 | 1.6 | 1 | 6.5 |
| Семена льна |
9
|
48.1 | 1.6 | 3.8 | 0.1 |
| Миндаль (Пассерование) |
10
|
55.7 | 1.8 | 4.8 | 1.2 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
| Итого | 1000 | 549 | 35 | 27 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
| Печенье Эсмеральда Диетик |
96
|
455.2 | 8.4 | 23.5 | 51.6 |
| Итого | 1401 | 477 | 8 | 23 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Арахис жареный |
41
|
256.7 | 10.7 | 21.3 | 5.5 |
| Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада |
110
|
94.6 | 21.4 | 1.1 | 0 |
| Хлеб из цельного зерна |
48
|
121 | 6 | 1.7 | 17.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
104
|
14.6 | 0.6 | 0 | 4 |
| Огурец парниковый |
106
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Инжир сушеный |
20
|
51.4 | 0.6 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 1176 | 596 | 41 | 25 | 48 |
| Итого за день | 3577 | 1622 | 85 | 76 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
07.04.2019 22:42
Ничего не вернется! Настройся!!!
Анка-пулеметчица
07.04.2019 22:48
Сергей Иванов
07.04.2019 22:51
Anna
Gherib, на 76!!!
Анка-пулеметчица
07.04.2019 23:00
Сергей
Иванов, я, канешн, не против! Но реализм прет со всех мозговых
извилин 
Сейчас
то вес по чуть-чуть уходит. 2 кг за неделю - это слишком круто
Сейчас
то вес по чуть-чуть уходит. 2 кг за неделю - это слишком круто
Марина
07.04.2019 23:20
Поздравляю)
Анка-пулеметчица
07.04.2019 23:27
Марина,
спасибо!
