Дневник питания за 01.05.2019

Обед без белка - зло! Нужно было доесть суп и плов. Что я и сделала. Порция, как всегда, достаточно объемная. Наелась. Но еле дожила до ужина! Давненько уже такого не было, чтоб прям сильно есть хотелось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Яйцо куриное (Запекание)	54	79.2	6.6	5.7	0.4
Кефир 1% жирности	40	16	1.2	0.4	1.6
Овсяная мука (Запекание)	10	35.1	1.2	0.7	6.1
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Миндаль (Пассерование)	10	55.7	1.8	4.8	1.2
Мой творог 10%	100	245.4	14.4	10.1	22.5
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	15	43.5	0.5	0	10.9
Итого	984	568	29	27	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Куриный суп с макаронами	200	119.4	9	6.6	6.2
Хлеб из цельного зерна	40	100.8	5	1.4	14.7
Цветная капуста (Варка со сливом)	205	46.4	3.3	0.6	6.9
Вегетарианский плов	150	147.6	3	3.9	24.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Банан	66	63.4	1	0.3	13.9
Итого	1408	520	22	13	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада	80	68.8	15.6	0.8	0
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	109	171.1	13.8	12.5	0.8
Огурец парниковый	103	11.3	0.7	0.1	2
Булгур, приготовленный	102	84.7	3.1	0.2	14.4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Миндаль (Жарка)	10	54.1	1.8	4.8	0.9
Редис	104	20.8	1.2	0.1	3.5
Итого	1253	479	37	24	23
Итого за день	3645	1567	89	65	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 02.05.2019 11:26

Берегись Жору С улыбкой

Анка-пулеметчица 02.05.2019 11:54

Сергей Иванов, как Жора меня не соблазнял, я устояла! С улыбкой

Сегодня что-то ничего не хочется. Впихнула в себя овсяноблин на завтрак. Он комом возле горла стоит. Начала планировать рацион, а меня аж подташнивает... Хочу только спать. Уже было у меня такое состояние какое-то недавно. Думала приболела. А сейчас заметила, что дикая слабость и апатия начинаются, когда вес начинает резко падать. Рацион тот же все время, а вес периодами... Стоит - стоит, потом резкий скачок вниз. Вот во время этих скачков становится плохо. У меня за пару дней больше килограмма ушло.

Viktor 02.05.2019 12:00

Зачем жеж так мучить себя впихивая насильно.
У меня вот день начался с банки Dr Pepper 😃

Анка-пулеметчица 02.05.2019 12:04

Viktor, не знаю, что такое Dr Pepper. Обычно я с удовольствием свой овсяноблин с творогом ем... Иногда яйца с бутерами, иногда овсянку... Но сегодня того, что "иногда" воообще не хотелось. Овсяноблин один зашел... Хоть и с трудом С улыбкой

Сергей Иванов 02.05.2019 12:19

Anna Gherib, ого... может обезвоживание? Водички побольше?

Анка-пулеметчица 02.05.2019 12:26

Сергей Иванов, да я пью по 3 л в день... Даже не всю записываю. Мне все время хочется, сушит. Еще больше, из ушей польется Широкая улыбка

Сергей Иванов 02.05.2019 12:31

Anna Gherib, из ушей-не надо Широкая улыбка

Анка-пулеметчица 02.05.2019 12:58

Сергей Иванов, Лопну от смеха!

Viktor 02.05.2019 13:20

Anna Gherib,
Это почти кока кола)))

Анка-пулеметчица 02.05.2019 14:12

Viktor, с утра? Не, я конечно могу выпить колу (на МЗР не пила еще... Не хотелось), но вечерком под пиццу... С утра я сладкую газировку как-то никогда не пила.... Страх диабет заработать срабатывает...

Сергей Иванов 02.05.2019 17:43

Anna Gherib, пил парк раз Зеро. Не впечатляет.

Анка-пулеметчица 02.05.2019 21:21

Сергей Иванов, было у нас с сестрой время в молодости. Отдыхали мы на море (пансионат советского типа, где готовили сами). Последний день... Деньги закончились. В холодильнике еды нет, воды нет... Только пиво. Вот тогда я тоже с утра пила всякую ерунду... И потом весь день... Пить то хотелось! Лопну от смеха!

Сергей Иванов 02.05.2019 22:54

Anna Gherib, бывает С улыбкой