Анка-пулеметчица
09.05.2019 23:40
Дневник питания за 09.05.2019
Сегодня я выполнила и перевыполнила норматив по белкам... Хоть
немножко подгоню недельную норму :) Ела дораду. Такая
распространенная рыба, а в списке МЗР не нашла... Выбрала морского
карася. Не совсем оно, но что-то похожее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Хлеб из цельного зерна |
26
|
65.5 | 3.2 | 0.9 | 9.5 |
| Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
24
|
77.5 | 5.3 | 5.8 | 1.1 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
38
|
55.9 | 11.4 | 0.8 | 0 |
| Самса сладкая восточная |
25
|
98.5 | 1.9 | 6.4 | 8 |
| Пончики, на дрожжах, глазированные, необогащенные (включая медовые булочки) |
24
|
96.7 | 1.5 | 5.5 | 10.3 |
| Шоколадный крем |
50
|
136.2 | 1.9 | 6.4 | 19.1 |
| Итого | 1432 | 570 | 26 | 26 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Хлеб из цельного зерна |
31
|
78.1 | 3.9 | 1.1 | 11.4 |
| Суп пикантный с креветками |
200
|
163.8 | 18 | 5.4 | 11.4 |
| Салат из свежих огурцов по 1-60 |
100
|
52 | 1.2 | 4 | 2.7 |
| Рагу овощное по 1-226 |
150
|
136.5 | 2.9 | 6.8 | 15.9 |
| Мой лимонад |
200
|
108 | 0.2 | 0 | 25.6 |
| Карась морской, приготовленный на жару |
200
|
252 | 52 | 3.3 | 0 |
| Самса сладкая восточная |
28
|
110.3 | 2.2 | 7.1 | 8.9 |
| Итого | 1654 | 940 | 81 | 28 | 81 |
| Итого за день | 3086 | 1511 | 108 | 55 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Сергей Иванов
10.05.2019 11:02
ДораДО. Есть куча разных видов в расширенной версии.
Анка-пулеметчица
10.05.2019 12:49
Сергей
Иванов, она не склоняется? Из расширенной брать не люблю. Там
нутриенты не прописаны.
Анка-пулеметчица
10.05.2019 12:59
Вероника,
серьезно? У нас дорадо повсеместно продается 
Очень вкусная и
не костлявая рыбка! Ну а рацион - свекровь старается Она вообще
вкусно готовит. Вот только солить перестала. Так что у нас все
очень диетическое 
Очень вкусная и
не костлявая рыбка! Ну а рацион - свекровь старается Она вообще
вкусно готовит. Вот только солить перестала. Так что у нас все
очень диетическое
Сергей Иванов
10.05.2019 15:58
Anna
Gherib, вроде нет
Анка-пулеметчица
10.05.2019 17:02
Сергей
Иванов, буду знать
Клубничка
11.05.2019 04:45
Anna
Gherib, надо на базар сходить в рыбный отдел, если честно у нас
рыбы немного в основном речная и более распространенная скумбрия,
сельдь, навага, хек, салака, килька в принципе все.
Дальше щука, форель, карась, вот его на всех углах купить можно но он очень костлявый
Дальше щука, форель, карась, вот его на всех углах купить можно но он очень костлявый
Елена_АД
11.05.2019 05:08
Дорадо в базе есть, я несколько раз уже ее находила для дневника.
Анка-пулеметчица
11.05.2019 10:05
Елена_АД,
она в расширенной базе без учета нутриентов прописана. В основной
базе ее нет 
Анка-пулеметчица
11.05.2019 10:07
Вероника,
карась - это нечто. Там сквозь кости пока до мяса доберешься
Клубничка
11.05.2019 11:44
Anna
Gherib, аххха не люблю его, за редким случаем когда свежей
хочется
Рацион у тебя тоже вкусненький....