Анка-пулеметчица
13.05.2019 01:29
Дневник питания за 12.05.2019
Наелась сегодня морепродуктов. Я их обожаю. И самое приятное, что
готовила не я! :D Потом творожок с клубникой, уже грунтовой, не
тепличной, и безумно ароматной. А восточные сладости с
орехово-медовой начинкой - это вообще блаженство!
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мой ПП лимонад |
250
|
60 | 0.3 | 0 | 13.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
26
|
3.6 | 0.2 | 0 | 1 |
| Хлеб из цельного зерна |
40
|
100.8 | 5 | 1.4 | 14.7 |
| Суп пикантный с креветками |
200
|
163.8 | 18 | 5.4 | 11.4 |
| Индейка, бедро, только мясо |
100
|
116 | 20.6 | 3.7 | 0 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Салат из свежих помидоров по 1-62 |
100
|
59 | 1.5 | 4.1 | 3.6 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
20
|
56 | 5.5 | 3.4 | 0.6 |
| Камунея с каракатицей |
250
|
247.3 | 30.3 | 9.3 | 8.3 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1611 | 833 | 83 | 27 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Мой творог 10% |
100
|
245.4 | 14.4 | 10.1 | 22.5 |
| Сметана 30% жирности |
20
|
58.6 | 0.5 | 6 | 0.6 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Самса сладкая восточная |
72
|
283.5 | 5.5 | 18.4 | 23 |
| Итого | 1037 | 668 | 22 | 35 | 59 |
| Итого за день | 2648 | 1502 | 105 | 63 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
13.05.2019 02:41
Никогда не ела сладкую самсу. И камунею с каракатицей. Интересные
блюда.
Клубничка
13.05.2019 05:24
За два приема пищи и всю свою норму набрала , ого!
Желудок как перенес？
Желудок как перенес？
Анка-пулеметчица
13.05.2019 12:19
Lanana, и
очень вкусные 
Самсу покупаем,
хотя и самим ее делать не так сложно, как другие восточные
сладости. А камунею свекровь готовит. Я классическую с мясом и
печенью готовить умею, а с морепродуктами нет. Вообще с
морепродуктами боюсь связываться. Они у меня постоянно резиновыми
выходят. А меньше готовлю... сырыми. Короче, слава Богу, у меня
есть свекруха
Самсу покупаем,
хотя и самим ее делать не так сложно, как другие восточные
сладости. А камунею свекровь готовит. Я классическую с мясом и
печенью готовить умею, а с морепродуктами нет. Вообще с
морепродуктами боюсь связываться. Они у меня постоянно резиновыми
выходят. А меньше готовлю... сырыми. Короче, слава Богу, у меня
есть свекруха
Анка-пулеметчица
13.05.2019 12:23
Вероника,
да я все время стараюсь не меньше основного обмена набирать.
Желудок, слава Богу, нормально реагирует, мурчит от удовольствия
Я ж и
в обычные дни не мельчу с порциями. Мы с тобой это уже как-то
обсуждали. Мне комфортнее есть 3 раза, но по 500-600 калош за раз.
Так что желудок привык к большим объемам и длительным перерывам
Я ж и
в обычные дни не мельчу с порциями. Мы с тобой это уже как-то
обсуждали. Мне комфортнее есть 3 раза, но по 500-600 калош за раз.
Так что желудок привык к большим объемам и длительным перерывам
Клубничка
13.05.2019 22:54
Anna
Gherib, закаленный товарищ мне свой желудок нужно урезонить.
