Анка-пулеметчица
19.05.2019 01:58
Дневник питания за 18.05.2019
Вниз по лесенке идем, дружно песню мы поем :D 73 кг. Как же хочется
72 кг! Но я буду терпеливо ждать, сколько бы это не заняло :) Хоть
бы завтра, хоть бы завтра! LOL
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонад с медом |
250
|
41.7 | 0.5 | 0 | 8 |
| Хлеб из цельного зерна |
41
|
103.3 | 5.1 | 1.4 | 15.1 |
| Суп-харчо (грузинское национальное блюдо) |
200
|
175.8 | 9.6 | 11 | 10 |
| Винегрет овощной |
200
|
153.2 | 3.4 | 9.8 | 13.6 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом |
100
|
154.9 | 10 | 8.6 | 10 |
| Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами |
100
|
180.3 | 10.6 | 9.9 | 13.1 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
14
|
22 | 1.8 | 1.6 | 0.1 |
| перга |
10
|
23.8 | 2.1 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 1521 | 916 | 44 | 47 | 75 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Мой творог 10% |
50
|
122.7 | 7.2 | 5.1 | 11.3 |
| Клубника |
102
|
41.8 | 0.8 | 0.4 | 7.7 |
| Мушмула |
53
|
24.9 | 0.2 | 0.1 | 5.5 |
| Абрикосы |
101
|
44.4 | 0.9 | 0.1 | 9.1 |
| Самса сладкая восточная |
33
|
130 | 2.5 | 8.4 | 10.5 |
| Буза |
100
|
178.7 | 4.3 | 10 | 17.7 |
| Итого | 1189 | 598 | 17 | 25 | 71 |
| Итого за день | 2710 | 1514 | 62 | 72 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Сергей Иванов
19.05.2019 22:42
Лучше меньше, да лучше. Не торопись.
Анка-пулеметчица
19.05.2019 23:04
Сергей
Иванов, видно, что человек в отпуске 
Никакой спешки... тишина и зпокойствие А я таки увидела
72 сегодня. 72,8 кг, если быть точной... Но кто смотрит на "после
запятой"
Никакой спешки... тишина и зпокойствие А я таки увидела
72 сегодня. 72,8 кг, если быть точной... Но кто смотрит на "после
запятой"
Сергей Иванов
20.05.2019 00:21
Anna
Gherib, супер!!!!!!
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
