Анка-пулеметчица
23.05.2019 01:29
Дневник питания за 22.05.2019
Ну что ж, сегодня мой вес официально в пределах нормы по
рекомендации ВОЗ (ИМТ 24,9). Хотя с учетом телосложения он все еще
лишний. Ну это и понятно, 72,1 кг - та еще дюймовочка :D
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| перга |
10
|
23.8 | 2.1 | 0.2 | 3.4 |
| Лимонад с медом |
300
|
48 | 0.6 | 0 | 9.3 |
| Хлеб из цельного зерна |
39
|
98.3 | 4.9 | 1.4 | 14.3 |
| Суп-харчо (грузинское национальное блюдо) |
200
|
175.8 | 9.6 | 11 | 10 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Рыбная запеканка |
150
|
246 | 14.6 | 17.7 | 7.4 |
| Салат из свежих огурцов по 1-60 |
100
|
52 | 1.2 | 4 | 2.7 |
| Икра баклажанная |
100
|
74.3 | 1.9 | 4.7 | 6.5 |
| Итого | 1499 | 913 | 59 | 48 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Самса сладкая восточная |
100
|
393.8 | 7.7 | 25.5 | 31.9 |
| Мушмула |
341
|
160.3 | 1.5 | 0.7 | 35.6 |
| Итого | 1186 | 594 | 10 | 27 | 73 |
| Итого за день | 2685 | 1507 | 70 | 75 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Крутышка Cat
23.05.2019 04:20
имт
говорит, что НОРМАЛЬНАЯ дюймовочка 
дальше будет лучше и легче 
Анка-пулеметчица
23.05.2019 09:06
Крутышка
Cat, спасибо за поддержку!
Алинка
23.05.2019 14:48
Следует вас поздравить,с переступлением этого рубежа. Продолжайте в
том же духе. И пусть окончательная цель достигается легко и быстро!
Анка-пулеметчица
24.05.2019 00:11
Вам тоже всего
хорошего! 
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Лучшие рационы
