Дневник питания за 27.05.2019

День замеров. За неделю плюс 100 гр впервые за 4,5 месяца на МЗР. До этого конечно же были коррекции, но за неделю всегда отвешивало. Причин "плюса" может быть масса, описывать не буду. За пределы коридора ни разу не выходила, но баланс бжу по причине поста не блюла...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Яйцо куриное (Запекание)	47	68.9	5.7	5	0.3
Кефир 1% жирности	41	16.4	1.2	0.4	1.6
Овсяная мука (Запекание)	10	35.1	1.2	0.7	6.1
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Миндаль (Пассерование)	10	55.7	1.8	4.8	1.2
Мой творог 10%	100	245.4	14.4	10.1	22.5
Изюм, золотистый, без косточек	15	45.2	0.5	0	11.5
перга	10	23.8	2.1	0.2	3.4
Итого	988	583	30	26	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, без соли	65	11.7	0.6	0.1	2
Яйцо куриное (Жарка яичница)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Ячневая каша по 1-278	100	96	2.1	2.9	15.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Итого	1137	356	17	19	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Лимонад с медом	300	50.7	0.6	0	9.9
Хлеб из цельного зерна	41	103.3	5.1	1.4	15.1
Борщ	200	115.4	7.6	5.8	8.6
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Сметана 30% жирности	15	44	0.3	4.5	0.5
Камунея	70	56.8	6	2.6	2
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	25	39.3	3.2	2.9	0.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	21	48.7	1.1	0.1	10.7
Самса сладкая восточная	16	63	1.2	4.1	5.1
Итого	1545	610	28	27	56
Итого за день	3670	1550	76	73	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 27.05.2019 23:45

100? Завтра -300 будет С улыбкой

Анка-пулеметчица 28.05.2019 00:20

Сергей Иванов, твои слова б да Богу в уши Широкая улыбка

Клубничка 28.05.2019 10:45

Будет , не переживай еще и кд тоже способствуют....

Анка-пулеметчица 28.05.2019 10:51

Вероника, спасибо за поддержку! Сегодня 72 кг С улыбкой

Так что все вернулось на круги своя! Ура! А у тебя как сегодня?

Клубничка 28.05.2019 11:11

Anna Gherib, ой тоже вернулось только вверх Плачу

но за семь месяцев в мзр я на эти скачки все меньше обращаю внимание , смотрю на общий результат недели, месяца.

Анка-пулеметчица 28.05.2019 12:09

Вероника, это и правильно! Каждый раз неприятно, но знаем, что рано или поздно все равно движение вниз возобновляется!

Клубничка 28.05.2019 12:16

Anna Gherib, вот конечно подсознательно все равно реакция есть, в такие дни у меня жорка, вот и сегодня читмилю, только впервые за долгое время тем что хочу, шоколадка и зефирка, в общем углеводов зашкал будет. К вечеру на кефире буду или как ты в пост уйду. Заскучала