Дневник питания за 29.05.2019

Все пучком! Вес стоит на 72 кг. Радует, что не растет :) Погода хорошая! Скоро отпуск! Жизнь прекрасна! :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Яйцо куриное (Запекание)	41	60.1	5	4.3	0.3
Кефир 1% жирности	40	16	1.2	0.4	1.6
Овсяная мука (Запекание)	10	35.1	1.2	0.7	6.1
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая	10	36.1	0.7	0.4	7
Мой творог 10%	100	245.4	14.4	10.1	22.5
Изюм, золотистый, без косточек	15	45.2	0.5	0	11.5
перга	10	23.8	2.1	0.2	3.4
Итого	981	555	28	21	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Индейка, грудка, только мясо	80	91.2	18.9	1.2	0.1
Цветная капуста (Пассерование)	150	43	3.7	0.4	6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Огурец парниковый	104	11.4	0.7	0.1	2
Ячневая каша по 1-278	70	67.2	1.5	2	10.7
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Итого	917	288	25	11	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Лимонад с медом	250	42.2	0.5	0	8.3
Хлеб из цельного зерна	32	80.6	4	1.1	11.7
Рагу овощное (1-й вариант)	150	188.9	7.1	7.8	24.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Индейка, бедро, только мясо, запечённое	100	159	25.1	6.3	0.5
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Итого	1452	737	41	32	66
Итого за день	3350	1581	94	65	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 30.05.2019 00:14

Анна, ну почему вы всё время беспокоитесь о весе? С улыбкой

Ну, как он может расти, когда вы всегда в коридоре? Чудес же не бывает. Широкая улыбка

Сергей Иванов 30.05.2019 00:39

Эх!!! И у меня держится С улыбкой

Но я его уроню!!!

Сергей Иванов 30.05.2019 00:40

Сергей, бывают! Я в коридоре. А вес не падает! Вот сегодня мороженкой и тортом ронял ронял... послезавтра посмотрим! С улыбкой

Наталья 30.05.2019 00:40

Сергей Иванов, Лопну от смеха!

Наталья 30.05.2019 00:48

Сергей Иванов, читаю вас - действительно с юмором, я тут не очень давно, у мужа проблема )))))талия+живот)))) раньше был спортивным чересчур, ноги накачанные - ужас!. Вообщем он хочет быть "впечатляющем мужиком" - его слова

Анка-пулеметчица 30.05.2019 01:34

Сергей, а кто здесь о нем не беспокоится? Если б я была им не озабочена, то меня б здесь и не было. А вообще, что-то ж писать нужно... Программа обязывает для публикации дневника символы набить... Эти символы с циферками напрямую относятся к теме форума С улыбкой

Когда захочу поделиться чем-то другим, поделюсь Широкая улыбка

Дополню про чудеса. Здесь писал кто-то, что чуть ли от воды не поправляется! Так что бывают таки чудеса чудные, дива дивные Широкая улыбка

Я попыталась противостоять, но меня забили "гормонами"!
P.S. Ко мне можно на ты С улыбкой

Анка-пулеметчица 30.05.2019 01:35

Сергей Иванов, Лопну от смеха!

Анка-пулеметчица 30.05.2019 01:39

Сергей Иванов, не сомневаюсь! Браво!