Дневник питания за 01.06.2019

Углеводов сегодня явный перебор. Но калошки в норме :)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Лимонад с медом	250	47.8	0.5	0	9.5
Хлеб цельнозерновой	24	63.7	1.9	1.9	9.1
Суп-харчо (грузинское национальное блюдо)	200	175.8	9.6	11	10
Кускус (кус-кус), приготовленный	100	112	3.8	0.2	21.8
Картофель отварной по 1-206	20	15	0.4	0.1	3.2
Тыква отварная по 1-210	40	10.4	0.5	0	2
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Пицца с помидорами и сыром	70	155.1	2.9	12.3	8.8
Салат Мишвая	100	40	1.1	1.9	6
Пеленгас	100	84	18	5	0
Итого	1515	837	40	42	78

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Кекс с шоколадом и органическим сахаром	66	222.5	4.6	9.2	30.7
Каак варка	40	194.3	4.5	12.7	15.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	17	39.4	0.9	0.1	8.7
Дыня	307	107.5	1.8	0.9	22.7
Миндаль (Жарка)	10	54.1	1.8	4.8	0.9
Итого	1685	657	15	28	84
Итого за день	3200	1495	55	71	162