Дневник питания за 02.06.2019

Люблю дыньку! Она в Тунисе безумно вкусная! Арбузы уже тоже продают. Дети ждут. Но пока еще рано покупать...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Лимонад с медом	250	47.8	0.5	0	9.5
Хлеб цельнозерновой	34	90.2	2.7	2.7	12.9
Суп-харчо (грузинское национальное блюдо)	200	175.8	9.6	11	10
Кускус (кус-кус), приготовленный	150	168	5.7	0.2	32.7
Картофель отварной по 1-206	15	11.3	0.3	0.1	2.4
Тыква отварная по 1-210	40	10.4	0.5	0	2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Салат Мишвая	50	20	0.5	0.9	3
Салат из свежих огурцов по 1-60	100	52	1.2	4	2.7
Треска (Жарка)	100	55.1	13	0.4	0
Пеленгас	50	42	9	2.5	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	1500	762	43	31	75

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Кекс с шоколадом и органическим сахаром	34	114.6	2.4	4.8	15.8
Каак варка	44	213.7	5	14	17
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	28	65	1.5	0.1	14.3
Миндаль (Жарка)	20	108.3	3.5	9.7	1.8
Дыня	180	63	1.1	0.5	13.3
Мой творог 10%	57	139.9	8.2	5.8	12.8
Итого	1608	744	23	35	81
Итого за день	3108	1506	66	67	156