Анка-пулеметчица
05.06.2019 00:22
Дневник питания за 04.06.2019
С праздником Аид всех мусульман! Пост закончился. Завтра на обычное
питание. И опять готооовка. Еще и дети на каникулах. Придется
готовить в 2 раза чаще :грустный-смайлик: Ну как же везет женщинам,
любящим это дело!
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| перга |
10
|
23.8 | 2.1 | 0.2 | 3.4 |
| Лимонад с медом |
200
|
38.2 | 0.4 | 0 | 7.6 |
| Хлеб цельнозерновой |
40
|
106.2 | 3.2 | 3.2 | 15.2 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Млухия (Jew's mallow) freeze dried |
20
|
70.4 | 4 | 1 | 11 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12.9 | 8.4 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Колбаски Мергез [Самсон] |
60
|
175.8 | 7.2 | 15.6 | 1.8 |
| Каак варка |
42
|
204 | 4.7 | 13.4 | 16.3 |
| Итого | 1033 | 987 | 47 | 62 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Миндаль (Жарка) |
10
|
54.1 | 1.8 | 4.8 | 0.9 |
| Дыня |
262
|
91.7 | 1.6 | 0.8 | 19.4 |
| Мой творог 10% |
50
|
122.7 | 7.2 | 5.1 | 11.3 |
| Клубника |
96
|
39.4 | 0.8 | 0.4 | 7.2 |
| Инжир сушеный |
19
|
48.8 | 0.6 | 0.2 | 11 |
| Шоколад горький |
21
|
113.2 | 1.3 | 7.4 | 10.1 |
| Итого | 1943 | 533 | 16 | 20 | 67 |
| Итого за день | 2976 | 1520 | 63 | 83 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
