Анка-пулеметчица
06.06.2019 00:29
Дневник питания за 05.06.2019
Все сегодня такое зелененькое, аж глаз радуется :) Только
натриево-калиевый баланс немного не вытянула. Зато рейтинг
зашкаливает! :смайл-какая-я-молодец: :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Кефир 1% жирности |
40
|
16 | 1.2 | 0.4 | 1.6 |
| Овсяная мука (Запекание) |
10
|
35.1 | 1.2 | 0.7 | 6.1 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Пшеничная мука цельнозерновая |
10
|
34 | 1.3 | 0.3 | 6.1 |
| Мой творог 10% |
100
|
245.4 | 14.4 | 10.1 | 22.5 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
15
|
43.5 | 0.5 | 0 | 10.9 |
| перга |
4
|
9.5 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 985 | 553 | 28 | 22 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Плов (козлятина+булгур) |
250
|
359.2 | 26 | 11.5 | 33.3 |
| Капуста краснокочанная |
207
|
53.8 | 1.7 | 0.4 | 10.6 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1219 | 510 | 29 | 19 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Хлеб из цельного зерна |
45
|
113.4 | 5.6 | 1.6 | 16.5 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
114
|
173.1 | 14.5 | 12.5 | 0.8 |
| Рагу (цветная капуста с грибами) |
200
|
141.2 | 6.4 | 7.4 | 12.8 |
| Итого | 1104 | 467 | 27 | 22 | 36 |
| Итого за день | 3308 | 1531 | 86 | 63 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Сергей Иванов
06.06.2019 00:33
Ушел проверять свой НК-баланс
Upd: Проверил. Зеленее некуда
Upd: Проверил. Зеленее некуда
Анка-пулеметчица
06.06.2019 02:30
Сергей
Иванов, значит водичка не застоится 
Сергей Иванов
06.06.2019 09:03
Анка-пулеметчица
06.06.2019 10:46
Сергей
Иванов, ох уж эта водичка 
У
меня тоже с непривычки, что весь день ела и пила, привесило...
Ожидаемо, но каждый раз неприятно 
У
меня тоже с непривычки, что весь день ела и пила, привесило...
Ожидаемо, но каждый раз неприятно
Сергей Иванов
06.06.2019 12:12
Анка-пулеметчица
06.06.2019 17:12
Сергей
Иванов, значит вода сольется с новыми гр/кг!
Клубничка
06.06.2019 17:14
ой как у тебя все действительно красиво.
Анка-пулеметчица
06.06.2019 17:19
Вероничка-клубничка, скажи! Я прям вчера
балдела
Сегодня тоже все будет красивенько, если никто мне ужин не
испортит! 
Сегодня тоже все будет красивенько, если никто мне ужин не
испортит!
Клубничка
06.06.2019 18:16
Анка-пулеметчица, ну удачи, пост
выдерживаегь, ужин выстоишь думаю. Удачи.
Сергей Иванов
06.06.2019 18:32
Анка-пулеметчица, бум ждать
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Лучшие рационы
