Анка-пулеметчица
10.06.2019 23:31
Дневник питания за 10.06.2019
За неделю плюс 1,2 кг. Организм перестраивается на новый режим
питания. Наблюдаю. Калоши в любом случае урезать не буду. Дефицит
постоянный сохраняется. А значит, рано или поздно вес все равно
пойдет вниз.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
51
|
74.8 | 6.2 | 5.4 | 0.4 |
| Кефир 1% жирности |
41
|
16.4 | 1.2 | 0.4 | 1.6 |
| Овсяная мука (Запекание) |
10
|
35.1 | 1.2 | 0.7 | 6.1 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Кэроб (порошок) |
10
|
22.2 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Мой творог 10% |
67
|
164.4 | 9.6 | 6.8 | 15.1 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
| Итого | 949 | 451 | 22 | 18 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Индейка, грудка, только мясо |
102
|
116.3 | 24.1 | 1.5 | 0.1 |
| Рагу (цветная капуста с грибами) |
321
|
226.6 | 10.3 | 11.9 | 20.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
30
|
78.9 | 4.4 | 4.7 | 4.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
98
|
23.5 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
| Хлеб цельнозерновой |
41
|
108.8 | 3.3 | 3.3 | 15.6 |
| Итого | 1338 | 622 | 44 | 27 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Моя шоколадная паста |
40
|
163.6 | 1.6 | 13.2 | 9.8 |
| Хлеб, французский или венский (на закваске) |
55
|
149.6 | 5.9 | 1.3 | 27.3 |
| Мой ванильный пломбир |
50
|
120.8 | 1.9 | 8.3 | 10.1 |
| Итого | 890 | 473 | 10 | 23 | 53 |
| Итого за день | 3177 | 1547 | 78 | 70 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Сергей Иванов
11.06.2019 00:42
Пойдёт в любом случае!!!
Анка-пулеметчица
11.06.2019 01:07
Сергей
Иванов, спасибо за поддержку! 
Клубничка
11.06.2019 10:32
Да у меня тоже плюсанул даже при дефиците, хоть на весы не
становись, а муж похулел еще на три кг, нет ну как у него это
получается？
Анка-пулеметчица
11.06.2019 10:47
Вероничка-клубничка, какие эти мужики
противные 
Тут
стараешься-стараешься... И оно вон как медленно. А они лишний раз в
туалет сходили и минус килограмм! Редиски, одним словом!
Тут
стараешься-стараешься... И оно вон как медленно. А они лишний раз в
туалет сходили и минус килограмм! Редиски, одним словом!
Клубничка
11.06.2019 10:48
Анка-пулеметчица, 
точно подмечено.
точно подмечено. 
