Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Яйцо куриное (Запекание) |
46
|
67.4 | 5.6 | 4.9 | 0.3 |
Кефир 1% жирности |
40
|
16 | 1.2 | 0.4 | 1.6 |
Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Мой творог 9% |
100
|
238.4 | 14.9 | 9.1 | 22.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
Итого | 982 | 519 | 30 | 25 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Хлеб из цельного зерна |
98
|
247 | 12.2 | 3.4 | 36 |
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
24
|
77.5 | 5.3 | 5.8 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
24
|
5.8 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
21
|
74.8 | 5.2 | 5.8 | 0.5 |
Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая |
45
|
101.7 | 5.9 | 7.9 | 1.8 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 967 | 547 | 30 | 23 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб, французский или венский (на закваске) |
56
|
152.3 | 6 | 1.4 | 27.8 |
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
12
|
38.8 | 2.6 | 2.9 | 0.5 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая |
21
|
47.5 | 2.8 | 3.7 | 0.8 |
Итого | 609 | 309 | 16 | 13 | 29 |
Итого за день | 2558 | 1376 | 77 | 62 | 112 |
+45 а я тут при 32 плавлюсь...