Дневник питания за 21.06.2019

Весь день в бегах. У детей был отчетный концерт по танцам. Так что с утра репетиция, беготня по магазинам за подарками в Украину при 45 градусах жары. Вечером концерт. Только приехали, запихнула в себя бутер и иду спать. Завтра у старшей дочки ДР, а я целый день на работе. С утра нужно быстро нарезать оливье, а тортик придется покупать :( Делать некогда...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Яйцо куриное (Запекание)
46
67.4 5.6 4.9 0.3
Кефир 1% жирности
40
16 1.2 0.4 1.6
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Какао-порошок
10
28.9 2.4 1.5 1
Мой творог 9%
100
238.4 14.9 9.1 22.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
16
37.1 0.8 0 8.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Хлеб из цельного зерна
98
247 12.2 3.4 36
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский
24
77.5 5.3 5.8 1.1
Помидор (томат), грунтовый
24
5.8 0.3 0 0.9
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
21
74.8 5.2 5.8 0.5
Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая
45
101.7 5.9 7.9 1.8
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
56
152.3 6 1.4 27.8
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский
12
38.8 2.6 2.9 0.5
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
20
71.2 5 5.5 0.4
Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая
21
47.5 2.8 3.7 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Клубничка 22.06.2019 06:55
Аня а вы и по субботам тоже работаете летом?
+45 а я тут при 32 плавлюсь...
Вероничка-клубничка, у нас продолжается учебный год. Начинаем в октябре, заканчиваем в конце июня. Так что все без изменений. Слава Богу, последнюю неделю работаем (субботу и воскресенье). Потом экзамены и все!
Клубничка 22.06.2019 10:38
Анка-пулеметчица, вы работаете в воскресение?а выходной когда? или это только последнюю неделю?
Вероничка-клубничка, всегда работаем. Консерватория закрыта только в понедельник, поэтому это единственный общий выходной. Второй выходной выбираем сами. В этом году у меня пятница. Дай Бог в следуюшем году смогу взять воскресенье. Просто у многих учеников получается только в выходные приходить....
Клубничка 22.06.2019 23:01
Анка-пулеметчица, а почему понедельник?
Вероничка-клубничка, не знаю. Наверное, потому что выходные рабочие.
Клубничка 23.06.2019 14:49
Анка-пулеметчица, в школе или это у всех в Тунисе?
Вероничка-клубничка, во всех частных консерваториях (про государственные не знаю). Дело в том, что обычно к нам ходят учиться дети, которые учатся в частных общеобразовательных школах. А учебный день в таких полный, с 8 утра до 4-5 вечера. Есть один неполный день: в начальных школах - среда, в колледжах - пятница. Суббота-воскресенье не учебные. Вот и получается, что работаем во вторник и четверг только вечером, в среду и пятницу с обеда до вечера, всю субботу и первую половину дня в воскресенье. Если присобачить к воскресенью понедельник, получается самый длинный возможный отдых. В общем, отталкиваемся от общеобразовательной системы.
Клубничка 24.06.2019 08:11
Анка-пулеметчица, поняоа также как и мы , исключая воскресение
Вероничка-клубничка, ну вот я пытаюсь договориться поменять воскресенье на пятницу в след.году. Тогда вообще хорошо будет. Хоть день смогу семье посвятить... А то с моей работой муж себя брошенкой чувствует... Дети то со мной в выходные торчат, а он только отвези-привези... Нужен общий семейный выходной!
Клубничка 24.06.2019 19:23
Анка-пулеметчица, это да а то тоскливо так и для детей и для мужа, у нас тоже самое когда работаю, дети до восьми , полдевятого дома одни, работаю до восьми вечера и дома поздно.
Вероничка-клубничка, и все таки женщина не должна работать.... Как бы там ни было, кто бы что не говорил, и кто бы за что не боролся... Наша основная забота - семья. Когда женщины нет дома... как-то все не правильно. Мужик, моющий посуду - не правильно, дети, ложащиеся спать без мамы - не правильно... Вроде хочется самореализоваться где-то за стенами дома... Но это желание, наверное, навеяно современным обществом, где женщина должна быть "самострятельной"... И да, я была гораздо злее и депрессивнее, когда не работала... Сейчас устаю, но мне нравится работать. Но вижу, что семья страдает, особенно муж. Наверное, мужчине нужно чувствовать, что он - самый главный в жизни женщины... Но как бы не хотелось ему это дать, не выходит с работой... Просто иногда нет времени, а он это, как отчужденность воспринимает.
Клубничка 25.06.2019 13:02
Анка-пулеметчица, согласна с тобой целиком и полностью, когда дети взрослые можно и поработать от скуки, а пока маленькие им мама нужна а мужу жена, но все таки моющий посуду муж -это замечательно(это мое мнение, правда мой муж с этим не согласен)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты