Дневник питания за 25.06.2019

Ну никак не выходит добрать до нормы. Весь день в бегах. Жара невыносимая. Ем то, что не нужно готовить из того, что хочется... А это хлеб, орехи, изюм и шоколад... С утра буквально впихиваю в себя яйца, чтоб хоть как то белок получить. Хотя вот белка сейчас вооооообще не хочется...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	104	163.3	13.2	12	0.7
Хлеб из цельного зерна, тосты	45	137.7	7.3	1.8	19.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Мой абрикосовый джем	30	55.1	0.3	0	13.6
Итого	940	441	22	19	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные	20	121.4	3.6	10	3.6
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	20	58	0.7	0	14.5
Шоколад полугорький	12	65.9	0.5	4.2	6.3
Итого	552	245	4	14	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Хлеб из цельного зерна	55	138.6	6.8	1.9	20.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада	35	30.1	6.8	0.3	0
Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные	20	121.4	3.6	10	3.6
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	20	58	0.7	0	14.5
Шоколад горький	11	59.3	0.7	3.9	5.3
Итого	910	553	20	28	50
Итого за день	2402	1240	47	62	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 26.06.2019 06:49

У иенч аналогичное состояние. Углеводов хочется а белка нет вот интересно почему так летом？

Анка-пулеметчица 27.06.2019 00:32

Вероничка-клубничка, может природой так заложено? Ведь мы питаться по необходимости должны. Летом много растительной пищи, которая вся углеводная. Зачем же убивать животное, когда можно найти другой источник питания. Зимой не растет ничего... Выбора нет. Ну и когда холодно, белок и жир животного согревает... Мне кажется, в этом дело. Но это, конечно, может быть неверно С улыбкой

Клубничка 27.06.2019 11:09

Анка-пулеметчица, логичные рассуждения Хорошо

причем веками так наши бабушки и пра....питались. бпбушка говорила мяса практически летом не ели, с огорода, молочку ну и если засушеные колбасы и мясо, рыбку...

Анка-пулеметчица 29.06.2019 11:16

Вероничка-клубничка, вот и я как-то все на прошлое начала оглядываться. Вернее, не на прошлое, а на уклад жизни и питание людей в прошлом. Ведь все существует не просто так... Это люди постоянно химичить пытаются, а в природе существует определенный и нерушимый порядок. Каждая веточка и птичка на своем месте. Все продумано до мелочей. Постоянно поражаюсь этому природному педантизму!

Клубничка 30.06.2019 14:22

Анка-пулеметчица, да чем ближе человек к земле тем здоровее, я раньше не понимала бабушку, приеду к ней одна или потом с детьми, она на меня заботы о доме возложит, а сама в огород, я посмотрю работа тяжелая и как ей тяжело, помогала по мере сил, но она сначала гоняла меня потом доверяла подоть что нить, жалко не научила всему, теперь самой приходиться, но суть в чем , когда свой огородик появился я поняла: поработаешь в огороде если не в перенапряг сильно, и силы появляются вроде и устала ан нет, крепче, польешь вечером огород босиком и вечером силы есть на что нибудь еще а если дома сижу то к вечеру валюсь с ног от усталости..