Анка-пулеметчица
18.07.2019 21:12
Дневник питания за 18.07.2019
Мороженое было, однозначно, лишним... Но очень вкусным :смииишно:
Хорошо вернуться домой. Дома и душа, и тело отдыхают! Лежат в
заначке семки соленые... Рука к ним так и тянется под фильмец
какой-нить :смущенная-улыбка:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
100
|
290 | 3.4 | 0.2 | 72.6 |
| Кешью |
25
|
150 | 4.6 | 12.1 | 5.6 |
| Итого | 875 | 469 | 9 | 13 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Мамин куриный суп |
300
|
134.7 | 17.4 | 2.7 | 9.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Икра баклажанная |
100
|
74.3 | 1.9 | 4.7 | 6.5 |
| Итого | 1225 | 476 | 34 | 23 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
163
|
155.5 | 35.4 | 1.3 | 0.7 |
| Вареники, по 2-174 |
80
|
137.6 | 9.6 | 5.1 | 13 |
| Вареники с капустой |
80
|
63.3 | 3.4 | 2.3 | 7.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Икра баклажанная |
200
|
148.6 | 3.8 | 9.4 | 13 |
| Мороженое сливочное крем-брюле |
100
|
191 | 3.7 | 10 | 21.4 |
| Итого | 1438 | 770 | 58 | 33 | 59 |
| Итого за день | 3538 | 1716 | 101 | 70 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Крутышка Cat
19.07.2019 04:08
Анка,прям мастер создания собственных смайлов 
Анка-пулеметчица
19.07.2019 18:30
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
