Дневник питания за 20.07.2019

Сегодня звонила жена из Кисловодска. Говорит, что, благодаря курортному режиму, она уже похудела на полтора килограмма.
— Это замечательно!
— Замечательно?!! ... При ее общем весе похудеть на полтора килограмма, как получить скидку в пять рублей со стоимости "Мерседеса"...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Сырники из творога	96	288.2	12.5	18.6	18.8
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Итого	1109	509	21	30	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Мамин куриный суп	300	134.7	17.4	2.7	9.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	20	19	1.5	0.1	2.9
Болонская колбаса, индейка	20	41.8	2.3	3.2	0.8
Шоколад пористый молочный	10	54.6	0.7	3.6	5.3
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Итого	1265	566	37	23	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	100	95.4	21.7	0.8	0.4
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Итого	1190	428	31	14	42
Итого за день	3564	1503	90	67	129