Дневник питания за 13.12.2018

Время 3 дня...ккал 500...на улице туман..есть вообще не хочется..от безысходности съела шоколадку, запекаю курочку....надо насмотреться рецептов еще каких нить...может поможет)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овсяный кекс	90	147.2	6.5	4.4	20.4
Творог Детский 4,2% [Крепыш]	15	16.1	1.1	0.6	1.5
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	605	166	7	5	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	60	95.2	7.7	7	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Творог 2% жирности	50	57	10	1	1.5
Авокадо	50	80	1	7.3	4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Горький Шоколад с Апельсином [Eco Botanica]	8	43.2	0.5	2.6	4
Итого	543	288	19	18	12
Итого за день	1148	454	27	23	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.