Дневник питания за 03.03.2019

После вчерашнего веселого рациона весы утром показали закономерный привес в 300 гр. Это же надо было так умудриться - 180 углей! Банановых чипс наелась до тошноты.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	225	121.5	6.5	5.6	9.5
Банан	131	125.8	2	0.7	27.5
Йогурт 10% Густой [Агрокомплекс]	160	233.6	4.6	16	17.6
Итого	516	480	13	22	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с Вишней [Fine Life]	204	257	20	0	44.5
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	72	68.4	5.5	0.3	10.4
Закуски, банановые чипсы	52	269.9	1.2	17.5	26.4
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	928	595	26	17	81

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня сушеная	30	70.8	0.5	0	17.1
Итого	30	70	0	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	256	185.3	11.8	9.2	13.6
Хлеб чиабатта	28	73.4	2.2	1.1	13.4
Итого	284	258	13	10	27
Итого за день	1758	1405	54	50	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.