Блог
Войти
ольга Ос
Блог Кулинарная книга База продуктов
ольга Ос
17.09.2024 10:24
Дневник питания за 15.09.2024
На выходных было хорошо и весело. Кажется жить хорошо, а хорошо жить, ещё лучше! Для тех кто в курсе😉
,,..................................................,,

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки
37
 72.9 2.3 0.4 14.8
Шпроты в масле. Консервы
30
 108.9 5.2 9.7 0
Помидор (томат), грунтовый
120
 28.8 1.3 0.2 4.6
Свекла отварная по 1-76
30
 14.4 0.5 0 2.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
51
 80.9 6.5 5.9 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Яичница глазунья с мясными продуктами
100
 294 18.6 24.1 0.8
Баклажан (Жарка)
120
 21.6 1.4 0.1 3.8
Творожный сыр
30
 92.9 6.7 3.1 8.9
Колбаса вареная, молочная
50
 126 5.9 11.4 0.1
Колбаса полукопченая, краковская
15
 69.9 2.4 6.7 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
45
 88.7 2.7 0.5 18
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Итого 1528 1008 53 62 55

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
250
 87.5 1.5 0.8 18.5
Арбуз
200
 54 1.4 0.2 11.6
Дыня
300
 105 1.8 0.9 22.2
Огурец грунтовый
200
 28 1.6 0.2 5
Итого 950 274 6 2 57

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, карамель
12
 45.8 0.6 1 9.2
Сушки простые из муки 1 сорта
6
 19.9 0.7 0.1 4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
 1 0 0 0.3
Итого 118 66 1 1 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия холодного копчения
120
 180 28.1 7.7 0
Чевапчичи Балканские Колбаски [Мираторг]
120
 288 21.6 22.8 0
Салат Фунчоза готовый [Салаты]
156
 127.9 0.3 5.5 10
Хлеб ржаной из обдирной муки
100
 197 6.1 1.2 39.9
Ром-Баба [Цех 85]
50
 127.5 1.4 2.9 23.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Итого 1146 926 57 40 74

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 4,0% жирности
350
 234.5 9.8 14 14.7
Итого 350 234 9 14 14
Итого за день 4092 2510 128 119 216
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
ольга Ос
17.09.2024 10:11
Дневник питания за 14.09.2024
Не буду писать про то, что я молодец. Но ездить тоже надо. Не только грустно худеть, но и весело мчаться в поезде на встречу приключениям. )))))))))

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
250
 87.5 1.5 0.8 18.5
Арбуз
200
 54 1.4 0.2 11.6
Дыня
300
 105 1.8 0.9 22.2
Огурец грунтовый
200
 28 1.6 0.2 5
Итого 950 274 6 2 57

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мойва осенняя (Жарка)
342
 667.9 43.3 55.1 0
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
125
 417.5 25.9 34.6 0.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
120
 470.4 42.9 30 3.9
Мед пчелиный
20
 65.6 0.2 0 16.1
Хлеб ржаной из обдирной муки
100
 197 6.1 1.2 39.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
 188.7 0.8 20.1 1.1
Баклажан (Запекание)
100
 20.9 1.1 0.1 3.9
Огурец грунтовый
150
 21 1.2 0.2 3.8
Помидор (томат), грунтовый
100
 24 1.1 0.2 3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1200
 12 0 0 3.6
Итого 2287 2085 122 141 76

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия холодного копчения
120
 180 28.1 7.7 0
Чевапчичи Балканские Колбаски [Мираторг]
120
 288 21.6 22.8 0
Салат Фунчоза готовый [Салаты]
156
 127.9 0.3 5.5 10
Хлеб ржаной из обдирной муки
100
 197 6.1 1.2 39.9
Ром-Баба [Цех 85]
50
 127.5 1.4 2.9 23.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Итого 1146 926 57 40 74
Итого за день 4383 3285 186 183 208
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
ольга Ос
17.09.2024 10:08
Дневник питания за 13.09.2024
День отъезда. Мои попытки писать дневник провалились. Судя по на набранному весу был профицит. Так и запишем............... ........ ...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки
37
 72.9 2.3 0.4 14.8
Шпроты в масле. Консервы
30
 108.9 5.2 9.7 0
Помидор (томат), грунтовый
120
 28.8 1.3 0.2 4.6
Свекла отварная по 1-76
30
 14.4 0.5 0 2.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
51
 80.9 6.5 5.9 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Яичница глазунья с мясными продуктами
100
 294 18.6 24.1 0.8
Баклажан (Жарка)
120
 21.6 1.4 0.1 3.8
Творожный сыр
30
 92.9 6.7 3.1 8.9
Колбаса вареная, молочная
50
 126 5.9 11.4 0.1
Колбаса полукопченая, краковская
15
 69.9 2.4 6.7 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
45
 88.7 2.7 0.5 18
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Итого 1528 1008 53 62 55

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
250
 87.5 1.5 0.8 18.5
Арбуз
200
 54 1.4 0.2 11.6
Дыня
300
 105 1.8 0.9 22.2
Огурец грунтовый
200
 28 1.6 0.2 5
Итого 950 274 6 2 57

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, карамель
12
 45.8 0.6 1 9.2
Сушки простые из муки 1 сорта
6
 19.9 0.7 0.1 4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
 1 0 0 0.3
Итого 118 66 1 1 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия холодного копчения
120
 180 28.1 7.7 0
Чевапчичи Балканские Колбаски [Мираторг]
120
 288 21.6 22.8 0
Салат Фунчоза готовый [Салаты]
156
 127.9 0.3 5.5 10
Хлеб ржаной из обдирной муки
100
 197 6.1 1.2 39.9
Ром-Баба [Цех 85]
50
 127.5 1.4 2.9 23.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Итого 1146 926 57 40 74

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 4,0% жирности
350
 234.5 9.8 14 14.7
Итого 350 234 9 14 14
Итого за день 4092 2510 128 119 216
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
ольга Ос
12.09.2024 17:19
Дневник питания за 12.09.2024
Добрый день. Сегодня дела как и вчера. Все ещё осень... Но сегодня уже четверг, завтра пятница и поезд. Выходные в пути. Лучшее времяпрепровождения. Отчитываться буду, но это в основном будет профанация))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожный сыр
30
 92.9 6.7 3.1 8.9
Баклажан (Жарка)
120
 21.6 1.4 0.1 3.8
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
41
 106.2 3.2 1.2 20.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Итого 791 226 11 4 34

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Итого 300 3 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный с рисом
300
 213.3 12.6 9 21
Огурец грунтовый
300
 42 2.4 0.3 7.5
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
100
 259 7.7 3 50.1
Сосиски, молочные
60
 156.6 6.6 14.3 0.2
Колбаса полукопченая, краковская
45
 209.7 7.3 20.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Итого 1405 889 36 46 80

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожный сыр
75
 232.3 16.7 7.7 22.2
Колбаса полукопченая, краковская
60
 279.6 9.7 26.8 0
Баклажан (Жарка)
300
 54.1 3.4 0.3 9.5
Хлеб ржаной из обдирной муки
50
 98.5 3.1 0.6 20
Итого 485 664 32 35 51
Итого за день 2981 1783 81 86 167
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
ольга Ос
11.09.2024 23:58
Дневник питания за 11.09.2024
Все бы ничего, очень захотелось ряженки. Надеюсь с её свойствами она скорее поможет похудению, чем наоборот

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья с мясными продуктами
100
 294 18.6 24.1 0.8
Баклажан (Жарка)
120
 21.6 1.4 0.1 3.8
Творожный сыр
30
 92.9 6.7 3.1 8.9
Колбаса вареная, молочная
50
 126 5.9 11.4 0.1
Колбаса полукопченая, краковская
15
 69.9 2.4 6.7 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
45
 88.7 2.7 0.5 18
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Итого 960 699 37 45 33

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
300
 105 1.8 0.9 22.2
Огурец грунтовый
200
 28 1.6 0.2 5
Итого 500 133 3 1 27

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, карамель
12
 45.8 0.6 1 9.2
Сушки простые из муки 1 сорта
6
 19.9 0.7 0.1 4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
 1 0 0 0.3
Итого 118 66 1 1 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия холодного копчения
120
 180 28.1 7.7 0
Чевапчичи Балканские Колбаски [Мираторг]
120
 288 21.6 22.8 0
Салат Фунчоза готовый [Салаты]
156
 127.9 0.3 5.5 10
Хлеб ржаной из обдирной муки
100
 197 6.1 1.2 39.9
Ром-Баба [Цех 85]
50
 127.5 1.4 2.9 23.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Итого 1146 926 57 40 74

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 4,0% жирности
350
 234.5 9.8 14 14.7
Итого 350 234 9 14 14
Итого за день 3074 2059 109 102 163
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ольга Ос
11.09.2024 10:59
Дневник питания за 10.09.2024
Добрый день. Кажется что-то ещё забыла. Но в остальном все как есть. Я стараюсь а это главное. Вес медленно падает. Осень, нападает хандра, хочется завернуться в пледик, пить самогон и грустить. А надо топать на работу. Печалька.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели в Сметанно-Томатном Соусе [Главпродукт]
130
 159.9 6.8 11.8 6.6
Колбаса полукопченая, краковская
45
 209.7 7.3 20.1 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
41
 107.4 3.1 1.2 21.1
Пшенная каша по 1-278
97
 105.7 2.7 3.3 16.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
 6 0.7 0.1 0
Итого 913 588 20 36 44

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
41
 107.4 3.1 1.2 21.1
Помидор (томат), грунтовый
200
 48 2.2 0.4 7.6
Суп куриный с рисом
300
 213.3 12.6 9 21
Итого 541 368 17 10 49

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели в Сметанно-Томатном Соусе [Главпродукт]
150
 184.5 7.8 13.7 7.7
Австрийский Штрудель Вишня-Ваниль [Сдобная Особа]
45
 171 2.3 6.8 24.8
Кабачки Жареные с Зеленью [Три Правила]
130
 91 2 5.2 8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Арбуз
200
 54 1.4 0.2 11.6
Ромовая Баба с Изюмом [Пеко]
50
 169 2.7 4.6 29.7
Дыня
100
 35 0.6 0.3 7.4
Итого 1275 710 16 30 91
Итого за день 2729 1668 55 77 185
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
ольга Ос
09.09.2024 22:00
Дневник питания за 09.09.2024
Вот и ещё один год миновал. Сегодня с утра снова был небольшой отвес. Значит несмотря ни на что, я всё делаю правильно. Я Молодец. Я со всем справлюсь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша по 1-278
120
 130.8 3.4 4.1 20.2
Тефтели в Сметанно-Томатном Соусе [Главпродукт]
111
 136.5 5.8 10.1 5.7
Помидор (томат), грунтовый
200
 48 2.2 0.4 7.6
Огурец грунтовый
100
 14 0.8 0.1 2.5
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
22
 57 1.7 0.7 11
Итого 553 386 13 15 46

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
10
 62.6 2.6 5.2 1.3
Фундук
5
 32.6 0.8 3.1 0.5
Тыквенные семечки, сушеные
5
 28 1.5 2.5 0.2
Австрийский Штрудель Вишня-Ваниль [Сдобная Особа]
26
 98.8 1.3 3.9 14.3
Итого 46 221 6 14 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
 6 0.7 0.1 0
Суп куриный с рисом
300
 213.3 12.6 9 21
Помидор (томат), грунтовый
200
 48 2.2 0.4 7.6
Огурец грунтовый
100
 14 0.8 0.1 2.5
Хлеб ржаной из обдирной муки
35
 69 2.1 0.4 14
Банан
40
 38.4 0.6 0.2 8.4
Пирожок с Луком и Яйцом [Братья Караваевы]
40
 110.4 4.8 3.6 14.6
Итого 1315 499 23 13 68

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
300
 105 1.8 0.9 22.2
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
66
 170.9 5.1 2 33.1
Колбаса полукопченая, краковская
30
 139.8 4.9 13.4 0
Итого 396 415 11 16 55

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели в Сметанно-Томатном Соусе [Главпродукт]
97
 119.3 5 8.8 4.9
Кабачки Жареные с Зеленью [Три Правила]
110
 77 1.7 4.4 7.2
Итого 207 196 6 13 12
Итого за день 2517 1719 62 73 198
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
ольга Ос
08.09.2024 22:49
Дневник питания за 08.09.2024
Добрый вечер. Жёлтое лучше красного. Если ничего не сожру до ночи то буду молодец. Идём к цели. Вес стоит, не растёт и это уже плюс. Скоро возобновлю прогулки, их очень не хватает.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
35
 90.7 2.7 1.1 17.5
Колбаса полукопченая, краковская
26
 121.2 4.2 11.6 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
16
 58.2 3.7 4.7 0
Сахар песок
10
 39.9 0 0 10
Дыня
200
 70 1.2 0.6 14.8
Пшенная каша по 1-278
120
 130.8 3.4 4.1 20.2
Помидор (томат), грунтовый
200
 48 2.2 0.4 7.6
Огурец грунтовый
100
 14 0.8 0.1 2.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Подсолнечное масло
7
 62.9 0 7 0
Соевый Соус с Перцем и Чесноком [Mivimex]
6
 1.8 0.2 0 0.2
Итого 1020 640 18 29 72

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный с рисом
250
 177.8 10.5 7.5 17.5
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
23
 90.2 8.2 5.8 0.7
Дыня
300
 105 1.8 0.9 22.2
Хлеб ржаной из обдирной муки
25
 49.3 1.5 0.3 10
Огурец грунтовый
70
 9.8 0.6 0.1 1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Икра вобельная пробойная, соленая
20
 28.4 4.8 1 0
Итого 988 463 27 15 53

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели в Сметанно-Томатном Соусе [Главпродукт]
150
 184.5 7.8 13.7 7.7
Кабачки Жареные с Зеленью [Три Правила]
120
 84 1.8 4.8 7.8
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
44
 114 3.4 1.3 22
Помидор (томат), грунтовый
150
 36 1.7 0.3 5.7
Огурец грунтовый
100
 14 0.8 0.1 2.5
Соевый Соус с Перцем и Чесноком [Mivimex]
6
 1.8 0.2 0 0.2
Подсолнечное масло
4
 36 0 4 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
43
 179.3 3.2 4.2 32
Икра вобельная пробойная, соленая
20
 28.4 4.8 1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Итого 1237 683 23 29 79
Итого за день 3245 1787 69 74 205
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
ольга Ос
07.09.2024 23:36
Дневник питания за 05.09.2024
Ну вот говорила про обязательного отчёта
, а день где-то потеряла. Вот отчитываюсь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины
70
 224 8.4 20.1 1.7
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
44
 114 3.4 1.3 22
Яйцо куриное вареное вкрутую
44
 69.8 5.6 5.1 0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
 31.5 0.1 3.4 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Итого 763 445 17 29 26

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный с рисом
300
 213.3 12.6 9 21
Хлеб ржаной из обдирной муки
48
 94.6 2.9 0.6 19.2
Австрийский Штрудель Вишня-Ваниль [Сдобная Особа]
45
 171 2.3 6.8 24.8
Тыквенные семечки, сушеные
5
 28 1.5 2.5 0.2
Фундук
5
 32.6 0.8 3.1 0.5
Арахис жареный
10
 62.6 2.6 5.2 1.3
Огурец грунтовый
200
 28 1.6 0.2 5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Итого 1213 636 24 27 73

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, докторская
106
 272.4 13.6 23.5 1.6
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
45
 116.6 3.5 1.4 22.5
Перец фаршированный
156
 198.7 10.8 12.5 10.8
Соус сметанный по 2-94
70
 54.6 1.3 3.6 4
Кекс с Брусникой [Балтийский Хлеб]
66
 218.5 4.6 9.9 28.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Итого 1043 866 33 50 68
Итого за день 3019 1948 75 108 168
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ольга Ос
07.09.2024 23:08
Дневник питания за 07.09.2024
Вечер добрый. Что-то никак не уйду в норму. Всё с перебором. Ничего, все это временно. Вот как сейчас сяду, как напишу дневник на завтра. Как его буду завтра соблюдать...

Ps. Главное, я пишу всё, что тяну в рот. И отчитываюсь каждый день. Я Молодец!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное по 1-226
127
 115.6 2.4 5.7 13.5
Картофель жареный брусочками по 1-230
160
 307.2 4.5 15.4 37.6
Чевапчичи [Ближние Горки]
120
 312 14.4 28.8 0
Огурец грунтовый
150
 21 1.2 0.2 3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
 6 0.7 0.1 0
Тыквенные семечки, сушеные
10
 55.9 3 4.9 0.5
Фундук
7
 45.6 1.1 4.3 0.7
Арахис жареный
12
 75.1 3.1 6.2 1.6
Итого 1186 938 30 65 57

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
40
 166.8 3 3.9 29.8
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
22
 57 1.7 0.7 11
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Итого 662 229 4 4 42

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка приготовленная
150
 148.5 36 0.4 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Картофель жареный брусочками по 1-230
74
 142.1 2.1 7.1 17.4
Чевапчичи [Ближние Горки]
120
 312 14.4 28.8 0
Австрийский Штрудель Вишня-Ваниль [Сдобная Особа]
35
 133 1.8 5.3 19.3
Дыня
300
 105 1.8 0.9 22.2
Итого 1279 846 56 42 60
Итого за день 3127 2014 91 112 161
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
Витамины и минералы: 87%
Оксана
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
Витамины и минералы: 86%
Maximus Otto
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Витамины и минералы: 87%
Интересные блоги
Aнна Лизa
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
11 111
Психология жизни
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
3 115
Алёна Прекрасная
22-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
8 109
Новые рецепты
Мусака на противне из баклажан
Автор Марина ИМТ=24,1
151.6
15.3
8.4
3.2
6
4 8
Кругляшки из теста на курином бульене
Автор video avvto
174
16.2
5.9
13.2
6
4 1
Омлет пышный
Автор Алиса
115.2
8.8
7.7
2.7
9
3 7