ольга Ос
09.02.2019 19:32
Дневник питания за 09.02.2019
Ничего не скажу. Сегодня день пирога. Пусть мне будет плохо. Я
сегодня отдыхаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса варено-копченая московская |
31
|
125.9 | 5.9 | 11.3 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
27
|
69.9 | 2.1 | 0.8 | 13.5 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| кофе с молоком |
100
|
30 | 2.2 | 2.4 | 3.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 505 | 300 | 16 | 20 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
27
|
69.9 | 2.1 | 0.8 | 13.5 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
42
|
117.6 | 11.6 | 7.2 | 1.3 |
| Сосиски, венские, консервированные, из курицы, говядины, и свинины |
30
|
69 | 3.2 | 5.8 | 0.8 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Апельсин |
300
|
129 | 2.7 | 0.6 | 24.3 |
| кофе с молоком |
100
|
30 | 2.2 | 2.4 | 3.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 704 | 442 | 22 | 18 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
500
|
1325 | 12 | 62.5 | 185.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
600
|
360 | 18 | 19.2 | 28.2 |
| Итого | 1100 | 1685 | 30 | 81 | 213 |
| Итого за день | 2309 | 2427 | 68 | 120 | 274 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
