ольга Ос

Блог Кулинарная книга База продуктов

ольга Ос

26.02.2019 23:38

Дневник питания за 27.02.2019

Таким я предполагаю свой следующий день. А там посмотрим куда кривая американской мечты выведет. Сегодня меняла уже меньше, чем вчера. Тенденция меня радует.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	80	125.6	10.2	9.2	0.6
Крылья куриные из духовки	80	179.2	17.9	11.2	0.9
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	25	64.8	1.9	0.8	12.5
кофе с молоком	100	30	2.2	2.4	3.2
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Итого	458	483	33	30	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники	50	157.3	3.7	1.2	32.5
Вода	1400	0	0	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	1457	185	3	1	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	200	301.4	8.2	14.6	36.6
Сельдерей	75	9.8	0.7	0.1	1.6
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	13	33.7	1	0.4	6.5
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Фундук	19	123.7	2.9	11.7	1.8
Итого	457	485	13	26	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка приготовленная	130	128.7	31.2	0.4	0.3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	10	25.9	0.8	0.3	5
Итого	390	200	35	0	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	215	106	3	3	14
Итого за день	2977	1459	90	62	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

16

Сергей Иванов 27.02.2019 00:02

Пряники с маслом-это интересно. Хотя, привычнее было бы печенье)) А вот кефир с яблоком и укропом удивляет)))

Еленка 27.02.2019 00:23

Кефир с яблоком и укропом - это вкусно! Я такой микс раньше любила

ольга Ос 27.02.2019 00:23

Сергей Иванов, Всегда пожалуйста. Пряники мои с чем хочу с тем и хомячу. Завидуете?

Mary 27.02.2019 00:27

Сергей Иванов, пряники с маслом - это невероятно вкусно! Особенно, если под какао))

Сергей Иванов 27.02.2019 00:45

ольга(№56), нет. Не завидую. Принимаю к сведению. Модет, когда-нибудь попробую, ради интереса))

Сергей Иванов 27.02.2019 00:46

Mary, под какао даже пирожок из макдоналдса о лично идет)) (ушел покупать какао) upd: закрыт магаз. Куплю завтра)))))

Сергей Иванов 27.02.2019 00:47

Елена, давай завтра забубеним))) Только мне, как мужчине, положено еще петрушки добавить. Ахххаа))))

Еленка 27.02.2019 00:48

Сергей Иванов, легко! Только давай без пряников )))

Сергей Иванов 27.02.2019 00:50

Елена, пряники надо новые покупать. От тех, которые в шкафу, стоматологи разбогатеют)))

Еленка 27.02.2019 00:51

Сергей Иванов, я и говорю- БЕЗ пряников! И вообще, спать давай!

Сергей Иванов 27.02.2019 00:51

Елена, ок, ок)) без них.))))

ольга Ос 27.02.2019 13:48

Сергей Иванов, Пряники надо печь, а не покупать.

Сергей Иванов 27.02.2019 13:58

ольга(№56), вы печёте? Есть рецептик?

Taita 27.02.2019 14:03

Пряники-зло.🍩 💩! Они вкусные. 🙄С начинкой

ольга Ос 27.02.2019 18:39

А у меня как раз мои с рецептом. наведите на продукт

Mary 27.02.2019 21:21

Сергей Иванов, какао нужно варить самому, а не в макдаке покупать ))) никакое макдаковское какао не сравнится с домашним

Интересные блоги

Новые рецепты

Ячменный блинчик с творогом

Автор Радмира

Салат с козьим сыром

Автор Genia

Сырная запеканка с цветной капустой и томатами

Автор Светланушка

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%