ольга Ос
04.03.2019 19:10
Дневник питания за 04.03.2019
Все пройдено и съедено. Вечером выпью чая с лимоном и яблоком. Всем
доброго вечера
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
36
|
93.2 | 2.8 | 1.1 | 18 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
38
|
177.1 | 6.2 | 16.9 | 0 |
| Конфеты Халва в Шоколаде [Рот Фронт] |
20
|
106.8 | 2.9 | 6.8 | 8.9 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2294 | 562 | 27 | 37 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гороховое пюре на воде |
200
|
121.4 | 8.4 | 0.8 | 20 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
23
|
59.6 | 1.8 | 0.7 | 11.5 |
| Креветка приготовленная |
85
|
84.2 | 20.4 | 0.2 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Кекс кондитерский |
25
|
69.1 | 1.6 | 3.4 | 8.6 |
| Итого | 533 | 362 | 33 | 5 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбный Суп из Морского Окуня [Prime Star] |
350
|
87.5 | 8.4 | 1.4 | 10.9 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
36
|
70.9 | 2.2 | 0.4 | 14.4 |
| Буженина Запеченая (Мясницкий Ряд) |
42
|
95.8 | 4.2 | 8.4 | 0.8 |
| Халва без добавок |
50
|
234.5 | 6.2 | 10.8 | 28 |
| Конфеты Халва в Шоколаде [Рот Фронт] |
13
|
69.4 | 1.9 | 4.4 | 5.8 |
| Итого | 491 | 558 | 22 | 25 | 59 |
| Итого за день | 3518 | 1569 | 85 | 68 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
