ольга Ос
05.04.2019 23:11
Дневник питания за 05.04.2019
Раздрай на работе, раздрай в питании. Будет день, будет пища.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет с Маковой Начинкой [Сдобная Особа] |
85
|
331.5 | 6.4 | 15.3 | 42.5 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1785 | 331 | 6 | 15 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная картошка с мясом |
220
|
340.1 | 12.5 | 22.4 | 22.2 |
| Помидоры (томаты) мятые, консервированные |
100
|
32 | 1.6 | 0.3 | 5.4 |
| Рулет с Маковой Начинкой [Сдобная Особа] |
50
|
195 | 3.8 | 9 | 25 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
25
|
142.3 | 1 | 9.9 | 12.8 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
| Итого | 415 | 764 | 20 | 41 | 76 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 12.6 |
| Апельсин |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
| Итого | 550 | 269 | 11 | 8 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| паштет печеночный |
165
|
191.9 | 22.6 | 8.6 | 5.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
300
|
69 | 5.4 | 0.3 | 9 |
| кофе с молоком |
100
|
30 | 2.2 | 2.4 | 3.2 |
| Итого | 565 | 290 | 30 | 11 | 18 |
| Итого за день | 3315 | 1656 | 68 | 76 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Новые рецепты
