ольга Ос
10.04.2019 23:15
Дневник питания за 10.04.2019
Странная новая система. Попробуем разобраться. Не люблю перемены.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
44
|
86.7 | 2.7 | 0.5 | 17.6 |
| паштет печеночный |
25
|
29.1 | 3.4 | 1.3 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Шоколад молочный |
29
|
160.7 | 2.8 | 10.1 | 14.6 |
| Итого | 381 | 338 | 10 | 15 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
35
|
191.5 | 2.2 | 12.1 | 19.1 |
| Итого | 35 | 191 | 2 | 12 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Яйцо куриное |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
25
|
64.8 | 1.9 | 0.8 | 12.5 |
| Шпроты в масле. Консервы |
21
|
76.2 | 3.7 | 6.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
127
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
165
|
23.1 | 1 | 0 | 6.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Мандарин |
97
|
36.9 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Итого | 645 | 484 | 24 | 28 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Сказка [У Палыча] |
100
|
232 | 3.4 | 4.7 | 44.1 |
| Итого | 100 | 232 | 3 | 4 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Оладьи из печени |
100
|
232.1 | 17.8 | 13.8 | 14.6 |
| кофе с молоком |
100
|
30 | 2.2 | 2.4 | 3.2 |
| Итого | 1630 | 385 | 24 | 16 | 44 |
| Итого за день | 2791 | 1632 | 65 | 76 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга Плеханова
10.04.2019 23:32
Если у вас телефон или планшет обновите МЗР
Tatin ***
11.04.2019 00:02
Ольга
Плеханова, А подскажите, пожалуйста, как обновить на тлф?
Tatin ***
11.04.2019 00:08
ольга(№56), Это что - загадка?
Сергей Иванов
11.04.2019 00:23
Tatin
***, открываете гугл плей(плей маркет), находите мзр и
надимаете кнопочку «обновить».
Tatin ***
11.04.2019 00:31
Сергей
Иванов, спасибо большое!
Сергей Иванов
11.04.2019 01:39
Tatin
***, на здоровье
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
