Дневник питания за 13.04.2019

Перебор по жирам, в целом в границах калорийности. Можно считать все хорошо. )))

Возвращаюсь на предыдущую версию, как-то она мне ближе. 1600 многовато

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка с Малиной [Фили-Бейкер]	85	198.1	2	8.2	30.4
кофе с молоком	150	45	3.3	3.6	4.8
Итого	235	243	5	11	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	20	113.8	0.8	7.9	10.3
Итого	20	113	0	7	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной суп с капустой и картофелем	300	89.1	2.4	4.5	9.6
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	23	59.6	1.8	0.7	11.5
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	20	71.2	5	5.5	0.4
Оладьи из печени	57	132.3	10.1	7.9	8.3
овощи тушеные	235	105.5	3.3	4.7	12
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
кофе с молоком	200	60	4.4	4.8	6.4
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	2555	557	28	28	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Помидор (томат), парниковый	210	29.4	1.3	0	8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Креветка приготовленная	110	108.9	26.4	0.3	0.2
Шпроты в Масле [Рижское Золото]	35	124.6	6	11.2	0
Сыр Брест-Литовск Классический 45% [Савушкин Продукт]	17	57.8	4.5	4.4	0
кофе с молоком	200	60	4.4	4.8	6.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	26	51.2	1.6	0.3	10.4
Итого	770	549	45	32	28
Итого за день	3580	1463	79	80	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 13.04.2019 20:59

Пейте чай

ольга Ос 13.04.2019 21:03

Эльдар ( Keto v2.0b ), Ага, с печенюшками Дразнюсь

Эльдар ( Keto v2.0b ) 13.04.2019 21:07

ольга(№56), тогда у вас еще углеводы подтянутся к жирам. Но если вам так хочется, то почему и нет. С улыбкой

ольга Ос 13.04.2019 21:19

Эльдар ( Keto v2.0b ), А как питиё чая поможет снизить жиры?

Эльдар ( Keto v2.0b ) 13.04.2019 21:27

ольга(№56), у вас кофе с молоком, а чай если без молока будете пить, то разница составит +-100ккал.

Наталья 13.04.2019 21:39

Шпроты и масло - перебор по жирам.

ольга Ос 13.04.2019 21:49

Эльдар ( Keto v2.0b ), Так можно и кофе без молока))))

Эльдар ( Keto v2.0b ) 14.04.2019 05:15

ольга(№56), можно конечно, но вдруг вам невкусно коды без молока))), вот и предложил чай.

Наталья Зотова 14.04.2019 06:38

И на этом Вы решили худеть? Обалдеть!

ольга Ос 14.04.2019 10:10

Наталья Зотова, Программа утверждает, что смогу. После 15 лет постоянного(бесконтрольного) набора веса. Я ищу границы, где худею,где удерживаю, а когда начинаю набирать. Пока скинуто 17кг. Сейчас 4 месяц не худею. Много работы навалили. Начинаю снижать калорийность. Начинаются срывы. Жду весны, длинного светового дня и хороших продуктов. А там посмотрим.)