ольга Ос
29.04.2019 23:24
Дневник питания за 29.04.2019
Хоть мы и не держали пост, а куличей и яиц никто не отменял)))
Ладно мы же люди, мы все смогём. Завтра мы станем лучше и тоньше. И
Всех С Праздником!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, обжаренный фарш, 75% постного мяса/ 25% жира |
80
|
221.6 | 21 | 14.6 | 0 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Кулич пасхальный |
72
|
230.7 | 4.9 | 10.4 | 31.5 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2252 | 644 | 28 | 34 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич пасхальный |
40
|
128.2 | 2.7 | 5.8 | 17.5 |
| Борщ по 1-110 |
250
|
72.5 | 2 | 2.5 | 10.2 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
19
|
37.4 | 1.2 | 0.2 | 7.6 |
| Сардельки говяжьи |
65
|
139.8 | 7.4 | 11.8 | 0.8 |
| Чурчхела [ВкусВилл] |
30
|
117 | 3.6 | 4.2 | 20.1 |
| Итого | 424 | 527 | 17 | 27 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич пасхальный |
140
|
448.6 | 9.5 | 20.2 | 61.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Креветка приготовленная |
110
|
108.9 | 26.4 | 0.3 | 0.2 |
| Итого | 550 | 599 | 38 | 20 | 71 |
| Итого за день | 3226 | 1771 | 84 | 82 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Новые рецепты
