ольга Ос
04.05.2019 20:18
Дневник питания за 04.05.2019
Добрый день. Возвращаюсь в строй. Ощущение дирижабля не покидает.
Колбасно-батонная диета наверняка подкосила мои скромные
достижения. Но помощь друзьям, дело важное. Может завтра-
послезавтра затею разгрузочный день))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
100
|
259 | 7.7 | 3 | 50.1 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2100 | 259 | 7 | 3 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
100
|
466 | 16.2 | 44.6 | 0 |
| Пирожное, слоеное с кремом |
100
|
555 | 5.4 | 38.6 | 46.4 |
| Итого | 200 | 1021 | 21 | 83 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком |
1000
|
300 | 22 | 24 | 32 |
| Салат зеленый по 1-58 |
300
|
162 | 5.4 | 12.3 | 7.2 |
| Итого | 1300 | 462 | 27 | 36 | 39 |
| Итого за день | 3600 | 1742 | 56 | 122 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Новые рецепты
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Лучшие рационы
