ольга Ос
25.05.2019 14:13
Дневник питания за 24.05.2019
Пятница есть пятница. Но помощь в копке огорода почти
компенсировала вечернее пьянство. Сегодня еще погулять с собакой и
все будет хорошо.Всем хороших выходных.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сырники 9%творог |
135
|
264.9 | 22 | 14.2 | 11.1 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Варенье из клубники |
10
|
28.5 | 0 | 0 | 7.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочный |
7
|
38.8 | 0.7 | 2.4 | 3.5 |
| Итого | 1162 | 348 | 23 | 18 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
55
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Пекинская капуста |
125
|
20 | 1.5 | 0.3 | 2.5 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Картофель Печеный в микроволновке |
116
|
133.3 | 3.5 | 0.7 | 28.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
2
|
12.6 | 0.1 | 1.3 | 0.1 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
68
|
203.3 | 15.1 | 15.1 | 1.6 |
| Итого | 491 | 441 | 21 | 22 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11% |
1500
|
630 | 4.5 | 0 | 69 |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
80
|
425.6 | 5.1 | 27.2 | 40.6 |
| Креветка приготовленная |
220
|
217.8 | 52.8 | 0.6 | 0.4 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Итого | 2010 | 1426 | 71 | 36 | 118 |
| Итого за день | 3663 | 2217 | 116 | 76 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
