ольга Ос

05.06.2019 21:55

Дневник питания за 05.06.2019

Грустно остаться без самоката. Зато прошла в 3 раза больше чем обычно. И Сразу есть хочется поесть как будто работала. Буду терпеть и спать пойду вовремя. Может обойдется.)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Чурчхела с Грецким Орехом [ВкусВилл]	25	101.5	1.1	3.8	15.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1370	373	11	20	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей белокочанной капусты	250	42.8	1.3	2	5.5
Голубцы ленивые	100	101.5	10.3	3.3	7.3
Морская капуста (ламинария)	20	5	0.2	0	0.6
Итого	370	149	11	5	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	50	98.5	3.1	0.6	20
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Бульон куриный (Первые блюда)	300	45	6	1.5	0.9
Итого	625	300	17	13	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка приготовленная	150	148.5	36	0.4	0.3
Фасоль стручковая	100	23	2.5	0.3	3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
Итого	463	323	40	13	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	500	215	2.3	0	17.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	250	150	7.5	8	11.8
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	30	77.7	2.3	0.9	15
Итого	780	442	12	8	44
Итого за день	3608	1588	93	60	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юрий Ski 05.06.2019 21:57

Интересный у вас вечерний перекус получился)

Клубничка 05.06.2019 22:02

А что с самокатом？

ольга Ос 05.06.2019 22:04

Юрий Ski, Даа, сама офигела.

ольга Ос 05.06.2019 22:04

Вероничка-клубничка, Сломался((

undefined (ИМТ 32.2) 05.06.2019 22:06

А у вас электросамокат?

ольга Ос 05.06.2019 22:10

undefined, Нет обычный. электросамокат тяжелый. И для ленивых))))

undefined (ИМТ 32.2) 05.06.2019 22:11

ольга(№56), Понятно, я ленивый, но сильный, мне электро подойдёт Лопну от смеха!

ольга Ос 05.06.2019 23:46

undefined, Даже не так. Кто-то выбирает кардио, а кто-то силовые)))

undefined (ИМТ 32.2) 06.06.2019 00:20

ольга(№56), А я выбираю отсутствие и того и другого С улыбкой

Сергей Иванов 06.06.2019 01:04

ольга(№56), авито в помощь. Там недорого.

Клубничка 06.06.2019 08:27

ольга(№56), ты на нем каталась Широкая улыбка

ольга Ос 06.06.2019 10:19

Вероничка-клубничка, На работу. Каждый день. До глубокой осени

ольга Ос 06.06.2019 10:20

Сергей Иванов, Да я надеюсь мне этот сварят, или заклепают

Клубничка 06.06.2019 12:31

ольга(№56), Удивленно

эээээ у вас так все делают или только ты？

ольга Ос 06.06.2019 17:40

Вероничка-клубничка, Не у всех есть самокат))). И да, у нас на работе я самая отмороженная)

Клубничка 06.06.2019 18:15

ольга(№56), гы, просто у нас на самокатах дети и младшие школьники, старшие на роликах но на самокате взрослые такого еще не видела ...
Или мы о разных самокатах говорим？ сфоткай свой？

ольга Ос 06.06.2019 18:27

Вероничка-клубничка, Так он сломан. Вот примерно такой. До 130 кг между прочим

ольга Ос 06.06.2019 18:31

Вероничка-клубничка, А сейчас хочу внедорожный велокат. зимой кататься

ольга Ос 06.06.2019 18:34

Вероничка-клубничка, А у нас мамашки детей в садик возят на самокатах. Второй руль приделывают пониже, чтоб держался и покатили. Удобно.

Клубничка 06.06.2019 19:39

ольга(№56), в общем язык проглотила, мова аднялася, бывает же！У нас такого нет абсолютно, для меня ново, а что сломалось в самокате？

ольга Ос 07.06.2019 01:04

Вероничка-клубничка, Ну, раз пока нет. Надо возглавить!!! А в самокате. Там фигня запояють.))) Будет лучше нового))))))))

ольга Ос 07.06.2019 01:13

Вероничка-клубничка, У нас 5 лет назад один дядька-пенсия ездил. Я смотрела и думала блин дорого наверно. Собралась когда мне с доставкой это обошлось в 3000 рублей. Я просто люблю все эти штуки. Ветер в лицо, мчишь сквозь пространство. Бежать. Ногами так уже не сможешь. НИКОГДА. Бежать. Как в детстве. Как лань, как ветер. А тут встал и помчал. Вот оно счастье. Не поймать, не объяснить. Только почувствовать можно)))

undefined (ИМТ 32.2) 07.06.2019 01:24

Какие классные самокаты.

ольга Ос 07.06.2019 01:38

undefined, Главное сколько удовольствия они приносят владельцу))) Как известно все болезни от нервов. Теперь можно не болеть совсем. )))

ольга Ос 07.06.2019 01:40

undefined, Да Здравствуют, эскалаторыыы

Клубничка 07.06.2019 07:05

ольга(№56), так здорово рассказываешь, у нас на великах так гоняют и я люблю велосипед, все как пишешь, ветер в лицо и чувство свободы и полета, по городу правда не наездишь у нас холм на холме и гора на которой стоит сам город с горки страшно, что тормоза откажут, на горку ох тяжело, но здесь на окраине где я живу можно ездить, жаль пока нет возможности, но надо как нить деток попросить мелкую посмотреть и прокатиться вспомнить молодость.

Клубничка 07.06.2019 07:09

ольга(№56), Лопну от смеха!

да у нас таких даже не продают, никто даже не думает что взрослые могут кататься на самокатах, боюсь прослыть местной ненормальной...На велик и не глянет никто а на самокат это будет сенсация, сразу на телек снимут Лопну от смеха!

undefined (ИМТ 32.2) 07.06.2019 13:18

А я смотрел карбоновые самокаты, всего 6,5 кг весом, ну электро и там можно просто на нём кататься, не включая двигатель, отталкиваться ногой.

ольга Ос 07.06.2019 16:22

undefined, А цена вопроса?

undefined (ИМТ 32.2) 07.06.2019 17:08

ольга(№56), Да что -то не запомнил вроде от 16 и выше.