Дневник питания за 15.06.2019

Будем считать все спят и никто не заметит. Оот такое чудное завершение дня. Я чудесно пообщалась с близкими людьми. Не все в жизни завязано на еду, что-то на выпивку.Вооот)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	112	175.8	14.2	12.9	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
кофе с молоком	100	30	2.2	2.4	3.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Кекс кондитерский	21	58	1.3	2.9	7.2
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1871	343	19	24	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Хлеб ржаной из обдирной муки	47	92.6	2.9	0.6	18.8
Итого	262	141	5	1	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	48	70.6	14.5	1	0
Картофель Печеный в микроволновке	155	178.1	4.6	0.9	37.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Бульон куриный	200	30	4	1	0.6
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Лук зеленый (перо)	9	1.8	0.1	0	0.3
кофе с молоком	100	30	2.2	2.4	3.2
Чурчхела с Грецким Орехом [ВкусВилл]	15	60.9	0.7	2.3	9.5
Итого	547	414	26	11	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	3000	870	7.2	0	49.2
Картофель жареный брусочками по 1-230	100	192	2.8	9.6	23.5
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Итого	3250	1098	11	9	78
Итого за день	5930	1997	62	47	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения 16.06.2019 03:25

И я не сплю Широкая улыбка

. Близкие люди, общение - почему нет?! Положительные эмоции не менее важны в нашей жизни. А то что мы в старости вспоминать будем - дневник питания? Широкая улыбка