Дневник питания за 21.07.2019

Сегодня ездила на дачу собирала ягоды и листья для чая. Так что крыжовник и смородина в дневнике свои. Нашла компаньона для игры в бадминтон, а возможно и в баскетбол. Моя довольна!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	52	81.6	6.6	6	0.4
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	21	54.4	1.6	0.6	10.5
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Кабачок	223	53.5	1.3	0.7	10.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	60	36	1.8	1.9	2.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Чурчхела с Грецким Орехом [ВкусВилл]	25	101.5	1.1	3.8	15.8
Итого	691	423	12	22	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп харчо с мясом по 1-164	250	187.5	7.8	11.3	13.8
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	27	69.9	2.1	0.8	13.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	60	36	1.8	1.9	2.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Чурчхела с Грецким Орехом [ВкусВилл]	25	101.5	1.1	3.8	15.8
Картофель, запеченный со свининой	90	269.6	7	20.6	14.9
Итого	752	670	20	38	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Пиво Безалкогольное [Heineken]	500	100	0	0	20
Итого	1500	100	0	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	43	84.7	2.6	0.5	17.2
Креветка приготовленная	70	69.3	16.8	0.2	0.1
Голубцы ленивые	155	157.3	16	5.1	11.3
Мороженое пломбир	30	69.6	1.1	4.5	6.1
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Итого	348	402	37	10	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Крыжовник	100	45	0.7	0.2	9.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	400	69	1	0	13
Итого за день	3691	1665	71	72	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 22.07.2019 08:01

А какие ягоды и листья ты собираешь？

ольга Ос 22.07.2019 11:05

Вероничка-клубничка, Дочитай сообщение до конца

Клубничка 22.07.2019 20:07

ольга(№56), я плохо спросила я имела ввиду для чая？ смородина понятно а крыжовник что тоже для чая собираешь？

ольга Ос 22.07.2019 20:47

Вероничка-клубничка, Нет конечно. Только листья смородины. С мятой просто супер чай.)))

Клубничка 23.07.2019 10:00

ольга(№56), поняла спасибо я думала еще какие то травы я возле реки у бабушки еще чабрец собираю, еще здесь растет много пустырника, зверобоя, тысячелистника лекарства под ногами прямо растут но их я много не собираю постоянно пить нельзя, листья земляники особенно лесной тоже здорово в чай, жалко иван чай не встречается, хочу попробовать.
Липы вот жалко не успела собрать в этом году. Печально