Дневник питания за 10.08.2024

Очень примерный день. Все с той же целью. Чтобы как-то оправдаться прикладываю фото котиков и своих заливочек. Наконец организовала мастерскую и теперь могу вытворять что захочу. Я молодец, главное не забывать об этом!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Кофе чёрный без сахара	400	28	0.8	2	0.8
Кабачки жареные по 1-238	135	118.8	1.5	8	10.1
Колбаса, свинина, говядина, вареная	85	336.6	11.7	30.8	2.3
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Итого	1120	592	17	41	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	19	103.9	1.2	6.6	10.4
Итого	19	103	1	6	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	88	173.4	5.4	1.1	35.1
Помидор (томат), грунтовый	386	92.6	4.2	0.8	14.7
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Колбаса полукопченая, краковская	65	302.9	10.5	29	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	35	171.9	2.6	8.3	20.7
Персик	40	18	0.4	0	3.8
Итого	624	830	23	47	74
Итого за день	1763	1527	42	95	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.