Дневник питания за 10.09.2024

Добрый день. Кажется что-то ещё забыла. Но в остальном все как есть. Я стараюсь а это главное. Вес медленно падает. Осень, нападает хандра, хочется завернуться в пледик, пить самогон и грустить. А надо топать на работу. Печалька.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели в Сметанно-Томатном Соусе [Главпродукт]	130	159.9	6.8	11.8	6.6
Колбаса полукопченая, краковская	45	209.7	7.3	20.1	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	41	107.4	3.1	1.2	21.1
Пшенная каша по 1-278	97	105.7	2.7	3.3	16.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Итого	913	588	20	36	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	41	107.4	3.1	1.2	21.1
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Суп куриный с рисом	300	213.3	12.6	9	21
Итого	541	368	17	10	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели в Сметанно-Томатном Соусе [Главпродукт]	150	184.5	7.8	13.7	7.7
Австрийский Штрудель Вишня-Ваниль [Сдобная Особа]	45	171	2.3	6.8	24.8
Кабачки Жареные с Зеленью [Три Правила]	130	91	2	5.2	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Ромовая Баба с Изюмом [Пеко]	50	169	2.7	4.6	29.7
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Итого	1275	710	16	30	91
Итого за день	2729	1668	55	77	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 11.09.2024 11:22

Оленька, Тютчев хорошо описал это настроение!
Я очень люблю это время года, нет изнуряющей жары!
Но я вас понимаю, сейчас блаженствую на пенсии, в каждом возрасте есть своя прелесть!🥰❤🍁