Дневник питания за 14.09.2024

Не буду писать про то, что я молодец. Но ездить тоже надо. Не только грустно худеть, но и весело мчаться в поезде на встречу приключениям. )))))))))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мойва осенняя (Жарка)	342	667.9	43.3	55.1	0
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	125	417.5	25.9	34.6	0.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	120	470.4	42.9	30	3.9
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Баклажан (Запекание)	100	20.9	1.1	0.1	3.9
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1200	12	0	0	3.6
Итого	2287	2085	122	141	76

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	120	180	28.1	7.7	0
Чевапчичи Балканские Колбаски [Мираторг]	120	288	21.6	22.8	0
Салат Фунчоза готовый [Салаты]	156	127.9	0.3	5.5	10
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
Ром-Баба [Цех 85]	50	127.5	1.4	2.9	23.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1146	926	57	40	74
Итого за день	4383	3285	186	183	208